肚子胀气7妙招快速排气，试试按摩腹部/足三里穴位/热敷/散步

肚子胀气会很难受，那么就要想办法及时排出气体，肚子胀气7妙招快速排气，可以按摩腹部，也可以按摩脚上的足三里的穴位，也可以适当的走动走动，促进气体的排出，也可以热敷一下，促进胃肠道蠕动。

肚子胀气7妙招快速排气

1、按摩腹部

若是肚子总是发出咕噜噜的声音，还特别疼，可能是肠胀气，那么此时可以按摩腹部，将温热的手放在腹部上，顺时针按揉5分钟。

2、双手抱腿

若是感觉很撑，有的时候胸口发闷，可能是胃胀气，在吃饭的时候，不要太快了，也不要撑到自己了，那么此时可以坐在椅子上，双手抱腿，双膝抬到胸部，上身前倾，也有助于排气。

3、按摩足三里

其实这就是我们小腿上的穴位，属于足阳明胃经的穴位，在小腿外侧，按摩三眼穴也能够调整血气，也有调节脾胃、延缓衰老的好处，当患者出现肚子胀气的症状时，可以对这个穴位进行按摩。

4、散步

适当的运动对于胀气的缓解也是有好处的，但是不宜做剧烈的运动，可以散散步，出去走动走动，促进肠胃的消化，走着走着，气也能放出来，就会舒服很多。

5、热敷

热敷肚子或许也能奏效，将热毛巾或热水袋放在肚脐周围，有助于肠道运动，对于气体的释放是有帮助的，它还能温中散寒、理气止痛，对于胃肠道功能的改善是有一定的帮助。养生百科网 WWw.cnySbk.coM

6、生姜贴肚脐

生姜是一种温热性的食物，将其外敷在肚脐上，能改善脾胃虚弱所引起的肚子胀气或是腹痛、腹泻，而且也能改善消化不良。

7、吃东西

可以吃开胃健脾的蔬菜或水果，如米汤、白菜、山楂、苹果，也可以苹果醋加一杯200ml的水，饮用之后可以帮助消化，也可以喝些柑橘茶或柠檬水。

必要的时候可以服用消化酶药物，也可以适当的喝一些改善肚子胀气的水，可以选择喝一些草药茶，但是平时一定要注意养成好的习惯，注意细嚼慢咽，注意不要吃太撑了，避免总是导致胀气的发生。