什么水果无糖或降糖，猕猴桃刺激胰岛素分泌(柚子/樱桃/柠檬)

糖尿病又被称为不死的癌症，而18岁以上的糖尿病人患病率高达11%，这就说明每十个成年人中就有一位糖尿病患者。糖尿病患者都知道要多吃水果蔬菜，但是什么水果无糖或降糖却很难分辨，最常见的有猕猴桃、柚子、樱桃、柠檬和菠萝。

什么水果无糖或降糖

1、猕猴桃

因为猕猴桃具有一定降糖小果，可以刺激细胞分泌胰岛素，从而调节体内血糖水平。糖尿病或是高血糖的朋友平时可以适量食用猕猴桃，帮助大家控制病情。

2、柚子

柚皮素是一种抗氧化剂，可以提高人体对胰岛素的敏感性，帮助糖尿病患者把血糖控制在正常范围内。没有糖尿病的朋友平时也可以多吃一些柚子，柚皮素还可以帮助大家燃烧脂肪，达到减肥的效果。养生百科网 WWW.CnysBk.cOm

3、樱桃

樱桃也是大家很喜欢的一种水果，可以帮助大家促进胰岛素蜂蜜，从而降低血糖。樱桃中还含有各种维生素，有预防心脑血管疾病、保护心脏、清理血管的作用。

4、柠檬

柠檬中糖分含量非常低，但是含有大量维生素C和维生素B1，还有铁、钙等微量元素。血糖比较高的朋友可以用柠檬泡水喝，能够一定程度改善糖分代谢和脂类代谢。

5、菠萝

菠萝中的糖分主要是以果糖为主，葡萄糖是很少的，果糖不容易被身体代谢和吸收，所以糖尿病患者也可以适量食用。同时菠萝可以帮助大家调节血糖和血脂，还可以促进排便，缓解便秘。

以上就是高血糖患者可以食用的水果，能够帮助大家调节血糖水平。不过大家还是要定期检查身体，按照医嘱服用药物降低血糖，平时多注意饮食，还可以适当锻炼，加速体内糖分代谢。

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