酸枣仁怎样吃治失眠最有效，炒酸枣仁/酸枣仁熬粥/酸枣仁泡水

酸枣仁是一种日常生活中比较常见的中药材，具有养心安神、镇静安眠以及增强免疫的作用。所以大家在日常生活中食用酸枣仁，会失眠有很好的的改善效果。酸枣仁怎样吃治失眠最有效，大家可以炒酸枣仁、酸枣仁熬粥、酸枣仁泡水、酸枣仁人参煮水。

酸枣仁怎样吃治失眠最有效

1、炒酸枣仁

食用炒熟的酸枣仁缓解失眠的效果，会比直接生吃酸枣仁更好。大家可以把酸枣仁用小火炒熟，然后研磨成粉，每天睡觉前用温水冲服。但是一定要注意适量，每次睡觉前服用5g作用就可以了，能起到不错的效果。

2、酸枣仁熬粥

大家可以在熬粥的时候加入酸枣仁，一起煮一小时左右。这样的食用方法简单美味，最好是晚餐的时候吃。晚上食用可以更好的发挥酸枣仁安神助眠的作用，建议容易失眠的朋友尝试。

3、酸枣仁泡茶

把酸枣仁炒熟后装起来，每次泡水的时候取一些和西洋参一起泡水，对于心气不足以及心悸导致的失眠有很好的的效果。西洋参有养血益气的效果，酸枣仁可以镇静安眠，非常适合气力虚弱的患者。

4、酸枣仁人参煮水

大家可以把酸枣仁和人参一起煮水，具有益气助眠的功效。非常适合气血虚弱以及经常失眠的患者。有助于改善失眠，提高睡眠质量，吃法也特别简单。

但是酸枣仁属于一种中药材，所以大家吃之前最好询问医生。酸枣仁也只是能够缓解失眠症状，大家如果症状严重的话，一定要及时就医，配合医生服用药物治疗。

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