黑枣的功效 黑枣的功效与作用的功能与主治

黑枣枣类食物的功效有哪些呢？黑枣枣类食物的

月经疹瘙痒严重时可外擦炉甘石洗剂，单味中药益母草30克用水煎服也有较好疗效。。

红枣煲花生，对于患脚气病者有辅助作用；红枣莲藕汤，能补血，使肤色红润。红枣制成糕饼，润颜滋养。红枣水的宜与不宜：红枣煮水，对经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象，而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。

但是，以下一些人不适宜喝红枣水。月经期间眼肿或脚肿，其实是湿重的表现，不适合服食红枣。因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

若嫌以上措施太麻烦，整个经期都可吃麻油鸡或是红糖煮姜汤，帮助子宫收缩，将经血排干净。当然，以上是属于较热性的食物，对于体质本身较[养生百科知识]者，如皮肤过敏（荨麻疹）、肥胖、高血压、高血脂者，就不适合，可改食用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤；或者在月经结束时喝些鸡精；又或者，只需在经期均衡饮食，多吃富含钙质、铁质的食物（如黑芝麻、蔬菜、紫菜、海带、葡萄、苹果等），不要吃冰品、喝绿茶，也就可以了。

南枣具补中益血和润肺生津之效，跟红枣一样可壮胃气，健脾肾，是很好的食疗品。黑枣于古方喜用之，有些较为辛燥的药物，如果配黑枣煎服，能使药性归于中和，可免服后发生不良反应。

临床上声带出血的病人，女性明显多于男性，其主要原因就在这里。所以，月经期间最好尽量避免唱歌，以免破坏声带。当然，也有个别人月经期间嗓子发音效果反而比平常好，此类特殊情况实际上是一种假象。

黑枣有滋润养血之力，虽功效较红枣缓和，但如果长期食用效果也不错。二、月经期与饮酒相较男性，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。月经之前，受女性荷尔蒙分泌的影响，女性体内酒精分解酶的分泌量会减少。

炎症也会在一定条件下累及喉部。如果喉炎及声门下的炎症长时间不愈，嗓音就会变得发沙、沉闷或嘶哑，或由阵发性咳嗽引起声带出血。五、经期皮肤护理由于经期体内激素的改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，故而出现皮疹、毛囊感染。

(2)忌酸辣，宜清淡新鲜。经期易疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养，饮食以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少。经期饮食的制作，以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物。

如有便秘，多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常。月经来潮前10天，可开始低盐饮食。因食盐太多，体内水分需要增强，对肾脏和血管不利，更可能导致头痛、激动易怒、下肢浮肿等。

因女性月经来潮前，是体内新陈代谢最旺盛的时期，如果对代谢产物发生过敏反应，特别是对卵巢分泌的孕酮发生过度反应，就有可能产生皮疹和皮肤瘙痒现象，在每次月经前有规律地反复出现。它的治疗，大多采用抗组织胺药物口服，常用药物为赛庚啶、扑尔敏、苯海拉明，口服维生素C也有减轻症状的作用。

所以经期禁止坐浴和盆浴，以免脏水进入[养生百科知识]引发炎症，但可以改为淋浴。3、常保清洁清爽月经期间，女性自身的防菌机制减弱，感染细菌的机会较多。所以，要保持外阴清洁，例如，早晚用温开水清洗外阴；月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染等。

至于红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是老年、虚弱之人的疗养保健饮食。红枣与芹菜一起煎服，有助降低胆固醇和软化血管。在红枣里加点花旗参，健脾胃，清热气。红枣可调制家常便菜，配合其他食品烹调，补益身体。

4、不宜紧身裤如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。当然，由于透气性不好，也会增加细菌繁殖、感染的机率。

相关链接：经期保健解惑一、枣——女性恩物？妇女产后或经期，喜欢调配红枣水补身。一般认为，红枣水可补血强身。也有人认为，经期喝红枣水，会使经血量增加，反而对身体有害。

如反复发作，症状较重的可选用乙烯雌酚等性激素治疗，也可在月经前注射求偶素。中医认为月经疹是血虚受风所致，可用补气养血、祛风止痒的药物治疗。中药煎剂常用生地、茯苓各15克，柴胡、当归、白芍各12克，栀子、蒺藜、白术、丹皮各10克，蝉蜕、川芎、甘草各6克，每日一剂，分两次服食。

但同时需注意的是，性寒凉不利行经的食物就算有益肤美容作用，也应禁食或少食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥兰、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。另外，月经期间最好不要减肥，因为刻意压抑食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑。

科学合理的饮食，可消除这些不适。月经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜及水果。平时多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

”另外，经期中格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这是因为在经期中体温下降了0。3-0。4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。人体这时，可以喝酒精含量低的葡萄酒1-2杯，这是合适的量，不能再多。

这些人的声带往往原来就有缺陷，如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了弥补，显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成伤害。月经期间对嗓音的保护，首先在不要用嗓过度，无控制性地歌唱、高声长时间地讲话等应该避免；更切忌强行用嗓。

因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的、或无过敏反应史的化妆品。对于油脂较旺盛的皮肤，护肤程序和护肤品使用要减少一些。 养生百科网 WwW.CnysbK.coM

女性月经，每月一次失血。在月经期注重饮食的保健，与“月经周期”变化相吻合，调理气血，补充适当的营养，非常必要。这，也是男女间保健养生最主要的不同点。经期前：食清淡低盐女性月经来潮前，[养生百科知识]胀痛、腹胀、疲劳、烦躁易怒、失眠等症，主要与体内雌激素分泌过多等因素相关。

此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果红枣吃得太多，又没有喝足够的水，容易蛀牙。南枣和黑枣：除了红枣外，还有南枣与黑枣。

动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，易吸收，还富含优质蛋白质。食欲差时，宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的大枣、面条、薏苡仁粥等。（4）忌高盐饮食忌喝浓茶食盐过多，对肾脏、血管都不利。

六、关于月经疹月经疹的表现多种多样。在妇女的面部、躯干及四肢皮肤上出现小丘疹、风团或水疱，呈左右对称性分布，瘙痒感明显，眼眶周围发青发黑。有些还表现为口腔及外[养生百科知识]粘膜反复发生小溃疡。

它无多大痛苦，常引不起患者的注意，但是影响爱美女性的情绪。它容易被误诊为过敏性皮炎、荨麻疹、湿疹、口腔溃疡、外阴溃疡、过敏性紫瘢等。月经疹的病因，一般认为是性腺分泌功能异常及其代谢产物所致的过敏反应，随体内孕激素、雌激素水平的变化而产生。

若有痛经等月经瘀滞，补充如羊肉、鸡肉、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、益母草、当归、桂圆等温补食品，有助行血；补充维生素B群、镁、锌等，缓解经期不适。经期第3天后，可改吃麻油炒猪腰，帮助子宫的收缩，将经血排干净。

腹胀，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝得多，肚子的胀风情况越无法改善。体质[养生百科知识]者，也不适合在月经期间喝红枣水，这会造成经血过多。吃红枣勿过量：红枣可以经常食用，但不可过量，否则有损消化功能，造成便秘。

否则，既影响了血液中氧气的交换，也使声带肌及其表面的粘膜受到突然冲击，造成声带出血。其次，要注意预防上呼吸道感染，由于雌激素的影响，经期内身体抵抗力会减弱些，病菌很容易乘虚而入，造成上呼吸道感染。

洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的护肤品。对于眼周，可适当地按摩皮肤，以改善眼圈周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈。在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。

经期的饮食与保健祖国医学博大精深，有“逢药三分毒”、“医食同源”等说法。其要义在于，身体健康从饮食调理开始，胜于有病后的药物治疗。只要想一想，人的身体健康决定于三个方面：先天遗传、后天锻炼、饮食营养，就知道饮食对人类之重要。

有些人天生就是温热的体质，保养过度，反而会令月经量增加，经期延长。所以，在民间，有一种万无一失的心理，就是月经期后才补血。在月经干净后的1—5天，补充蛋白质、矿物质等营养物质，并吃一些补血物，例如，既可益肤美容又有补血活血的牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等等。

成熟肤质的皮肤，细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性胜于按摩，更应慎选保养品，配合自己的肤质。

饮食应以温热为宜，有利于气血运行畅通。冬季，可适当吃些具温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。当然，月经过多者，不宜吃过多温热食品，例如狗肉等，否则，血行过度，反会增加经量或延长经期。

三、经期卫生事项1、不宜性生活某些人认为月经期间是安全期，无须避孕，喜欢在月经后期过性生活。但是，由于月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，在月经后期，创面依然未完全复原，这时候过性生活，容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

月经期间，皮肤容易变得敏感，抵抗力降低，这段时间肌肤容易受紫外线影响，同时容易形成黑色素，使色素沉着和斑点大量增加。因此防晒、祛斑与美白的工作也显得格外重要。如果睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着。

"利经、行水、理气"食方古人云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”经期饮食调养，以利于“经水之行”的温补为要。

另外，有些患者月经前皮肤出现淡红色、地图样、大小不等的风疹块，起得快退得快，皮肤瘙痒更加剧烈，这种叫做荨麻疹样月经疹。月经疹主要特点是皮疹有规律地出现，与月经周期一致。

经期中：营养与"温"、"和"经期间饮食，以“通经水、加强营养”为主要目的，同时避免便秘。最好遵循以下四大饮食原则：(1)忌生冷，稍宜温热。

经期的饮食与保健祖国医学博大精深，有“逢药三分毒”、“医食同源”等说法。其要义在于，身体健康从饮食调理开始，胜于有病后的药物治疗。只要想一想，人的身体健康决定于三个方面：先天遗传、后天锻炼、饮食营养，就知道饮食对人类之重要。女性月经，每月一次失血。在月经期注重饮食的保健，与“月经周期”变化相吻合，调理气血，补充适当的营养，非常必要。这，也是男女间保健养生最主要的不同点。经期前：食清淡低盐女性月经来潮前，[养生百科知识]胀痛、腹胀、疲劳、烦躁易怒、失眠等症，主要与体内雌激素分泌过多等因素相关。科学合理的饮食，可消除这些不适。月经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆...

月经期间最好不要过性生活。2、不宜坐浴月经期间，中医谓之“血室正开，外邪易于入侵而客于胞中”。在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴易使污水进入子宫腔内，从而导致[养生百科知识]发炎。

但，茶叶中的鞣酸会与铁结合成不溶性鞣酸铁盐，沉淀，形成不被吸收的复合物，从而妨碍粘膜对铁质的吸收。在月经期，因为经期本来就出血失铁，鞣酸会加剧女性经期缺铁，导致妇女缺铁性贫血的发生。鞣酸还有收敛作用，抑制消化液的分泌，令经期食欲不振、大便秘结。

上文已提及，吃盐过多会引起经前期紧张，并致经期来潮时头痛、浮肿、激动、不安等症，所以不宜过量摄取。茶叶中含有茶碱、鞣酸、粗蛋白、粗纤维、维生素、无机盐、芳香物质和茶色素等，日常饮用有助身体健康。

通常来说，经期的严重情绪不稳和精神紧张，会加剧痛经，不利经血排出。可食用益肤美容又补气、疏肝、调节情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、蘑菇等。

黑枣枣类食物对于女性而言是非常健康的，其中黑枣有养血的功效，黑枣有营养仓库的美称，因为其含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E、磷、钙、铁等微量的元素，有补肾养胃之功效

当然，民间也有很好的方法，就是将“茶籽饼”煲开，用来洗头，以利祛风散寒。四、经期之歌月经期间，体内性激素含量发生变化，不仅盆腔充血和子宫内膜脱落，喉部的声带、鼻咽与气管的粘膜、毛细血管也充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时声带如过度疲劳，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声也不那么清脆悦耳了。

让中医告诉您红枣的实际作用，红枣的宜与忌。枣之益：医学研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏有益。红枣所含维生素P能健全毛细血管，对高血压及心血管系统疾病患者大有益处。

红枣所含铁和磷等营养素，是造血所必需。在中医上说，红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神之功，是中药处方的常用之物。红枣的吃法：枣可煮、蒸、生食、制甜羹，可入各类补膏及汤药。

下腹部容易肿胀者，尤要限制盐分的摄取；一旦经期前腹部或下肢浮肿，可多吃红豆薏仁汤，红豆富含铁质又利尿，薏仁则利湿。若嫌自己做麻烦，买现成的八宝粥也不错。经期前食欲大增，通常是荷尔蒙的作用所致，不用过度克制食欲，吃维他命E可作改善。

经期后：小补月经是每个月的例行失血，女性的体质里，也逐渐养成了适应它的机制。健康的女性，只要在月经前后，遵循前文所提及的饮食原则，适当加强营养，作为对失血的补充，也就可以了，无需保养过度。

所以，经期女性分解酒精的速度降低，如果酒精不能被排泄出去，易变成酸性物质。要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，可能引发肝脏机能障碍的机率就增加了。也因此，经期前醉酒，时间便会加长、酒醉感觉更严重；也因此，月经前饮酒容易上瘾，以至引发酒精中毒的情况很多。

民间有一些利经水方。月经期一般是五至七天。前1-3天，经血量较多，有时会出现血块，合并下腹部的闷痛，可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血之功，有利经血及血块顺利排出。

因酸涩主滞，不利于经行通畅。辛辣食品，刺激性大，容易干扰消化，不利排泄并易引起便秘；且辛辣食品多大温大热，辛香走窜，易致经量过多。(3)荤素搭配，防止缺铁。经期一次失血，通常损失铁质15-25毫克。

当然，这些变化通常在经期过后可自然消失。经期皮肤护理，首要在提高身体的免疫力，利用自身的自愈力。睡眠最重要，睡眠是人体最好的休养生息时机。月经期间，注意休息，保证充足的睡眠，就是最好的皮肤保养。

在经期是不是一定不可以喝酒呢？喝酒会不会影响经血的分泌呢？医生告诉我们：“经血的分泌至多不过50-120g，除了分解酒精的速度下降外，酒精还不至于对月经产生太大影响。

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则损伤人体阳气，易生内寒。寒气凝滞，使血液运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以，即使在酷暑盛夏季节，月经期间也不宜吃生冷食物。

5、少洗头为妙月经期间最好不要洗头，因为洗头容易引起体内荷尔蒙分泌不均衡，如果洗头也要快速吹干，因为湿发顶在头上会造成头顶局部缺氧，而产生头痛和经血结块的状况。

因此，要多吃含铁丰富和利于消化吸收的食物，如鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等，它们含铁丰富、生物活性高、容易被人体吸收利用。但是象大豆、菠菜等食品，虽富含植物性铁质，但其铁质不易被肠胃吸收，所以制定食谱时最好是荤素搭配。

蒸黑枣怎么制作？蒸黑枣怎么制作？有什么功效

营养分析1。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；2。

玫瑰花15克，黑枣10颗，蜂蜜60克。先将玫瑰花洗净，并撕成碎片，黑枣洗净后去核；将两者共置碗中，加入蜂蜜拌匀，放锅内隔水用小火蒸60分钟即可。每日1剂，分2次食用，一般3?5次为1个疗程。

营养成分中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

红枣的作用：1．增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

红枣的功效：1。健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。2。补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。3。养血安神：女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。4。缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护...

2。补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。3。养血安神：女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

中老年人、青少年、女性尤宜食用；2。有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食。食物相克：枣忌与海鲜同食。制作指导：1。枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；2。

保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。4．抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

红枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

对病后体虚的人也有良好的滋补作用；5。枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；6。枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。相关人群一般人群均可食用1。

5．镇静安神大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

红枣的功效：1。健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。

6．抗癌，抗突变大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S－180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；3。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；4。

2．增强肌力，增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。3。

4。缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。如：「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需h买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。

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