来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-08-04 17:42作者：CQQ手机阅读>>
湿气重的人喝红茶还是绿茶，红茶和绿茶都可以喝。湿气重分为两种，一种是外湿，症状有头重、腰酸、关节疼痛等等。另一种是内湿，主要变现为胸闷、食欲不佳、大便不成型。湿气重我们这两种茶都是可以喝的，对于改善湿气有不同的效果。
1、红茶。红茶具有养胃消食的功效，湿气重的人还容易导致脾虚，或是吃的食物过于油腻，导致脾胃积食虚弱。所以适量饮用红茶可以健脾，帮助消化，保护脾胃。绿茶寒凉，不适合脾虚的患者。
2、绿茶。绿茶可以清热解毒，利水消肿，抗氧化、抗炎症等功效，可以有效帮助我们改善湿气重的问题。如果患者常常感觉胸闷燥热，更适合饮用绿茶。
1、多运动。湿气重可以通过运动加快代谢，加速湿气排出体内。还可以加速血液循环，改善湿气重。
2、避开潮湿环境。除了自身原因，还有潮湿的环境也会加重湿气，保持环境干燥，避免湿气入体。养生百科网 WWw.cNYsBK.CoM
3、调理脾胃。受湿气影响最大的就是脾胃了，所以可以吃祛湿的食物比如红豆、薏米、山药等。
如果想要改善湿气，平时适当吃一些祛湿的食物，还要保持健康的生活习惯。早睡早起，不要熬夜，以免体内湿气加重。
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