来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2023-12-19 17:48作者:LIU手机阅读>>
一到冬天,有些女生的手脚是难暖和起来的,总是冰凉的,女生冬天脚冷怎么办小妙招,可以睡前泡脚,在睡觉的时候穿袜子,还能揉肚子,让腿脚暖和起来,也是有效果的,多吃一些温热补血的食物。
1、泡脚
在每天晚上的时候,可以去泡脚,来温暖我们的脚底,促进血液循环,改善手脚冰凉,还有助于促进睡眠,可以用盐水泡脚、生姜泡脚,对于体寒的女性朋友,泡脚的时候加些干红花泡脚,也可以用艾叶泡脚,驱寒温经。
2、睡觉穿袜子
若是感觉脚底特别冷,白天和晚上的时候,都可以穿袜子,穿袜子睡觉,可以降低寒气从脚底进入机体的风险,有助于促进机体血液循环,睡觉的时候,也会感觉到温暖,也能保证睡眠质量,不至于被冷醒。
3、揉肚子养生百科网 www.cnySbK.com
揉肚子刺激腹部穴位,能补充阳气,增加下肢血流,可以让腿脚发热,手在下,左手在上,放到腹部,双手重叠,逆时针揉60圈,再顺时针揉45圈,然后双手停在脐上静待片刻即可。
4、补血
冬天脚就冰冷考虑属于气血不足或体寒表现,饮食上,多吃蛋白质和含铁的食物,帮助自己补血,可以适当的吃,山药、大枣、瘦肉、木耳等食物,也可以适当吃鱼、奶、豆等食物,补充蛋白质。
5、锻炼
慢跑、爬楼梯等有氧运动,可以帮助促进血液循环,帮助改善脚冷,做一些运动发热时候,也能让全身暖和起来,还能增强抵抗力,改善肌肉疲劳,好处很多,平时注意保暖、规律作息。
女生冬天脚冷怎么办小妙招,除了这些方法之外,也可以通过按摩、艾灸、中药熏蒸等方式缓解,可以多吃一些温热的食物,做好保暖措施,避免受冻。
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