来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-08-23 17:56作者：CQQ手机阅读>>
膨化食品就是用谷物、薯类或是豆类等食物为主要原料，采用特殊的膨化工艺让食物提及明显增大，具有酥脆、香气扑鼻的特点。这类食品的口感酥脆，便于携带，受到很多消费者欢迎。膨化食品有哪些，可以分为四类，常见的有薯条、薯片、爆米花等食物。
1、膨化食品中最常见的就是我们平时吃的薯片和炸薯条，还有爆米花这三种。其实市面上很多零食都属于膨化食品，比如旺旺雪饼以及仙贝。这类食物比起普通食品，吃起来更香，所以更受欢迎。
2、膨化食品一共分为四种，第一种是油炸膨化，比如薯片、薯条；第二种是焙烤膨化，比如旺旺雪饼和仙贝；第三种是挤压膨化，比如麦圈和虾条；最后一种是压力膨化，比如爆米花。
3、膨化食品的营养成分比较单一，而且具有高糖、高脂肪、高热量这三种特点，所以对于人体来说，膨化食品其实是不健康的。而且膨化食品的含铅量也比较高，所以不建议大家经常食用。养生百科网 www.cNySBk.COM
1、长期食用膨化食品会导致高血糖。高血压以及高血脂等疾病，对大家的健康是有很大损害的。
2、饭前食用过量膨化食品，会产生很强的饱腹感，影响正常的进餐，时间长了会导致营养不良。
大家食用膨化食品的时候，一定要注意适量，偶尔食用一次是不会对身体造成什么危害的。但是大家一定不要每天都吃，日常生活中还是要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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