三种人不宜吃蓝莓，脾胃虚寒/糖尿病/骨质疏松会适得其反

蓝莓是一种非常好的水果，富含花青素，有着抗氧化的作用，而且吃了之后，也可以改善视力、增强记忆，但是不是所有人都可以吃蓝莓，如脾胃虚寒的人、糖尿病患者以及骨质疏松的人，小心起不到养生保健效果，还加重身体疾病。

三种人不宜吃蓝莓

1、脾胃虚寒者

蓝莓非常适合有护眼需求、过度用眼的人吃，可以改善视力，对于眼睛很好，但是却不适合脾胃虚寒的人吃，因为它是属于寒性的水果，性质寒凉，一般不建议多吃的，正常成人一天可以吃10-20颗蓝莓，小孩吃5颗，而脾胃虚寒的人最好别吃，小心导致身体不适。

2、糖尿病患者

蓝莓口感甘甜，营养丰富，能防止脑神经老化，有助于改善、记忆力减退，但是50克蓝莓含糖量约为7克，它的含糖量也是比较高的，对于需要控制糖分的糖尿病患者来说，也是不适合吃蓝莓这种水果，小心吃了之后，血糖立即升高，是不利于病情的，一定要注意忌口，不要贪吃。

3、骨质疏松养生百科网 wWW.cNYsbk.COm

老年人吃蓝莓能降低老年痴呆症的发病几率，但是骨质疏松的患者不建议吃，蓝莓中含有草酸盐成分，吃了之后，不利于钙的吸收，对于骨质疏松的老人来说，是非常不利于身体健康的，因此也不建议吃。

大家可以看到哪三种人不宜吃蓝莓，因此这上面的三种人是不建议吃的，患有肾脏疾病以及过敏的人也不要吃，也避免产生不利的影响，正常人日常吃蓝莓，也要清洗干净。

蓝莓怎么洗才干净

食盐是很多家庭都有的东西，而且除了蓝莓这种水果，清洗其他的水果，其实也可以用食盐水，而用食盐水清洗蓝莓的方法其实也非常的简单，先初步用清水冲洗蓝莓.....【查看详情】