女性多吃洋葱的七大好处，预防感冒/美容养颜(还能保护视力)

洋葱是一种厨房常见的食物，也是一种中药材，有健胃理气、解毒杀虫、降低血脂的作用。女性多吃洋葱的七大好处，可以预防感冒、美容养颜、促进消化、保护视力、缓解便秘、补充钙质以及调节血压。但是洋葱的作用效果比较有限，不能代替药物治疗。

女性多吃洋葱的七大好处

1、预防感冒

洋葱中含有植物杀菌素和大蒜素，大蒜素具有杀菌消炎的能力，食用后可以抗寒杀菌低于病毒，可以起到一定的预防感冒的作用。尤其是冬天比较寒冷的时候，大家可以适量食用。

2、美容养颜

洋葱在一定程度上可以抑制蛋白质糖化，从而减缓衰老速度。洋葱中的半胱氨酸还可以帮助去除黑色素，有一定的美白功效。所以大家偶尔食用洋葱，还可以达到一定的美容养颜效果。养生百科网 WWW.cNYSbk.cOm

3、促进消化

洋葱中含有的大蒜辣素，可以刺激胃酸分泌，能够起到增强食欲，促进消化的作用，消化不良和为动力不足的患者可以适量食用。但是胃炎和胃溃疡患者本身就胃酸分泌过多，就不适合再食用洋葱。

4、保护视力

洋葱中含有较多的谷胱甘肽，能够促进角膜胶原蛋白的合成。多吃洋葱还可以缓解眼睛疲劳，对于保护视力也有一定的作用。大家如果经常用眼的话，可以选择多食用洋葱，保护眼睛。

5、缓解便秘

洋葱含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进肠胃蠕动，帮助促进排便，缓解便秘。便秘患者平时可以适量食用洋葱，有助于缓解症状。但是腹泻的患者就不适合吃洋葱，容易加重腹泻腹痛。

6、补充钙质

洋葱中含有一种类似于雌激素的物质，可以调节钙质的代谢，增强钙质吸收和抑制溶骨作用，能够一定程度的预防女性朋友骨质疏松。尤其是处于更年期，容易肤质疏松的朋友，要多注意补钙。

7、调节血压

洋葱中的物质有降低血压和血脂的作用，适量食用有一定的减少心脑血管疾病发作的作用。但是洋葱只有一定的辅助作用，如果大家血压血脂水平异常，要及时就医。

洋葱虽然是一种很常见的蔬菜，不过洋葱的营养价值是很高的。可能有很多朋友接受不了洋葱的特殊味道，所以不爱吃洋葱。但是为了自己的健康，大家要注意不要挑食。