降尿酸水果第一名，香蕉/苹果/橙子(嘌呤低有助于排出尿酸)

尿酸高主要是由于富含嘌呤的食物吃得太多，如果不及时控制，很容易发展成为痛风，对健康影响很大。尿酸是一种弱酸物质，想要降低尿酸，我们就要多吃碱性的食物。给大家介绍降尿酸水果第一名，香蕉，还有苹果、橙子、西瓜和圣女果的降尿酸效果也很好。

降尿酸水果第一名

1、香蕉

香蕉是四大碱性水果之一，营养价值非常高，含有多种微量元素和蛋白质，有助于维持身体内的酸碱平衡，可以辅助降低尿酸。除此以外，香蕉还有一定的减肥功效，很受大家欢迎。

2、苹果

苹果是日常生活中最常见的水果，也是强碱性食物，嘌呤含量也很低。苹果有丰富的钾元素，食用后可以促进身体内的电解质平衡，促进尿酸排出，非常适合尿酸高的朋友食用。养生百科网 www.cNysbk.CoM

3、橙子

橙子中含有大量的维生素C和果胶，不仅可以增加血管的柔韧性，还可以促进脂肪和胆固醇等物质排出，有助于大家控制体重和预防痛风。

4、西瓜

西瓜的水分含量非常高，吃完后能够帮助人们排尿。适量食用西瓜可以促进代谢，有助于身体排出尿酸。而且西瓜本身属于低嘌呤的食物，食用后也不会导致尿酸升高。但是不能多吃，容易引起血糖代谢异常。

5、圣女果

圣女果是一种小番茄，这种食物的嘌呤含量很低，适量食用也不会导致尿酸升高。圣女果还属于一种碱性食物，可以促进尿酸排泄，帮助大家增强免疫力、增加食欲。

尿酸高的朋友平时一定要多喝水，多排尿，这才是最有用的办法。平时吃水果蔬菜的确可以帮助缓解尿酸高的情况，但是一定要吃对了，尽量选择碱性的水果蔬菜食用。

嘌呤高的食物一览表2023

嘌呤高的食物一览表2023,根据表格大家就可以清楚日常有什么食物是可以吃的，有什么是痛风需要禁忌的。嘌呤使人体内的一种物质，代谢后会变成尿酸。嘌呤大多来自食物，如果吃的食物嘌呤含量高，引起尿酸升高无法及时排出，就会堆积形成痛风......【查看详情】