补血的水果之王，红枣/李子/樱桃补血养颜(石榴预防心脏疾病)

很多女性朋友由于生理期，都会有气血不足或是贫血的症状，大家平时可以多吃一些补血的食物，例如瘦肉、动物肝脏、红糖、阿胶等食物。大家往往会忽略，一些水果也是可以补血的。今天给大家介绍补血的水果之王，红枣，李子、樱桃、甘蔗、石榴、猕猴桃。

补血的水果之王

1、红枣

一说到补血，大家可能最先想到的就是红枣。红枣中含有丰富的果糖、氨基酸以及铁元素，吃红枣可以提高骨髓的造血能力，还有美容养颜的功效。女性朋友吃红枣的好处很多，每天可以吃2-3个红枣，能够保持面色红润。

2、李子

李子中的矿物质含量非常丰富，可以促进造血，还能预防心脏病和中风。但是李子味道很酸，最好不要空腹食用或是过量食用，对肠胃会造成一定的伤害。

3、樱桃

樱桃是我们很熟悉的一种水果，含有大量的维生素C和蛋白质等营养物质，有补血养颜的功效。不过樱桃上市的时间很短，一年只有一两个月的时间能吃到。

4、甘蔗

甘蔗的含糖量很高，主要有蔗糖、果糖和葡萄糖这三中糖类构成，很容易被人体吸收和利用。甘蔗中还有人体必须的微量元素，尤其是铁元素，含量很高，所以甘蔗还有补血果的美称。

5、石榴养生百科网 WWW.CNYSbK.cOM

石榴的营养物质非常丰富，含有多种氨基酸和微量元素，可以帮助促进消化，缓解胃溃疡以及降低血脂，还能预防冠心病和高血压，是很好的补血水果。还有醉酒的人也可以吃石榴，有解酒的功效。

6、猕猴桃

猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可以帮助身体补充钙质，而且猕猴桃的维生素含量也非常丰富，其中黑籽含有的维生素E可以防止黄斑发生病变。

大家平时如果感到气血不足，疲惫乏力，很有可能就是缺血的症状，如果不严重的话就可以通过食补，多吃一些补血的水果补血。症状严重的话就要及时就医，通过药物缓解症状。

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