来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-10 12:24作者：QHH手机阅读>>
现在近视的小朋友越来越多，小小年纪就戴上了厚厚的镜片眼镜，这让很多家长都担心以后近视加深怎么办，其实小孩子大多是300度以下的假性近视，多采用恢复视力的最佳方法，夸张些说能一分钟降100度近视，效果非常好，希望能帮到大家。
1、经常向远方眺望
找一片离自己10米左右的草地或树林，绿色能促使眼部调节放松，缓解眼疲劳，注意眺望的时候不要眯眼、也不要眨眼，放松的凝视。然后把左手掌放在略高于眼睛前方的30cm处，5秒看清楚掌纹。看完掌纹后再凝视远方25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三次。
2、适当的转动眼睛
课间休息的时候，全身心放纵，眼睛睁开转动眼球，先凝视正下方，慢慢的转到左侧，再转正上方，凝视一会。就这样顺时针方向转9圈，在逆时针转6圈，做4次。每次转动的时候，眼球要达到极限，这样能锻炼眼部肌肉。养生百科网 wwW.cNYSbK.coM
3、玩尺子游戏
用30cm尺子，用手把尺子举起来，放在两眼中间的鼻梁上，双眼从最近处的尺子看向最远处的尺子，这样能锻炼聚焦，对近视的恢复有一定的效果。
4、夜晚数星星
夜晚天上有星星的时候，数数星星，用眼睛去找星星，不要制定者一颗眼睛看，这样容易使眼睛疲劳。数一会就休息一下，这样锻炼眼部神经，都是生活中一分钟降100度近视的小方法。
5、熨眼法
坐着全身放松，双手手掌快速的摩擦生热，然后趁热捂住双眼，热气散掉之后把两只手掌拿开，两眼用力睁开。然后用食指和中指轻轻的按压眼球，做3-5次，能促进眼睛周围的血液循环，促进新陈代谢，最好是早晨起床的时候做，效果更好。
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