来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-14 19:00作者：SiLove手机阅读>>
减肥当然是需要我们运动的，我们要选择合适的运动方式，帮助我们减肥，有人说跳绳10分钟和跑步半小时的效果是一样的，难道跳绳减肥更好吗，所以跳绳和跑步哪个减肥效果好，其实它们都能帮助我们减肥。
其实跳绳和跑步这两项运动，对于减肥的人来说，都是有效的，可以帮助我们消耗热量，减掉脂肪，但是如果是在规定的一个时间内的话，跳绳是要比跑步消耗的热量多一点的，因此是不是跳绳比跑步更好呢，并不完全是的哦，跑步我们可以进行的时间长一点，而跳绳的话，我们是运动不了那么多时间的，我们的体力也会消耗得快一些。
如果地方很大，方便你跑步的话，你可以选择跑步的方式减肥，如果地方不大的话，可以试着跳绳，也可以帮助你减肥，跳绳每次跳半小时，而跑步也是30分钟左右，较长的运动时间对膝关节不好。
如果想要进行两项运动的话，建议错开跑步和跳绳的时间。
跳绳和跑步哪个减肥效果好，这个问题最关键的地方，就在于你是否能够坚持，坚持运动，减肥效果是会不差的， 合理搭配饮食，效果也会更佳。
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