来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-10 08:00作者：QHH手机阅读>>
生活中大家经常有鼻子不通气的情况，像鼻炎、感冒等，一到晚上睡觉就非常难受，下面教大家一个动作解决鼻塞，不用吃药，只需一个简单的动作就能立马见效。
1、先深吸一口气，用大拇指和食指捏住鼻子，然后向后仰头，这个过程中要努力的憋气，直到憋不住的时候，把头竖起来，然后呼气。这个动作会刺激到大脑，像鼻腔发送反射信号，做一次就能感受到鼻腔通气的感觉了，没有效的多做两次。
2、先用舌尖抵住上颚，然后松开舌头，用手指按住眉毛中间印堂的位置，整个流程就是：舌尖顶住-按压-顶住-按压，这样交替做20秒，鼻塞的问题就能得到改善。因为这个动作能稍稍的移动犁骨，让堵塞的部位变得畅通。
3、还可以倒一杯滚烫的热水，将鼻子对着热气腾腾的水蒸气呼吸，鼻子能很快的畅通，并且鼻子呼吸到湿润的热气会感觉到很舒服。用热毛巾热敷也是同样的效果。注意不要隔得太近，水蒸气有些烫鼻。
4、揉搓自己的鼻梁也是一个简单的方法，用两根手指的指腹在鼻翼的两端从上往下搓，会发现有发热的感觉，慢慢的鼻子也会恢复畅通，注意力度不要太大，避免加重鼻炎的负担，揉搓的时候可以涂一些乳液，避免伤到皮肤。
1、按摩迎香穴养生百科网 Www.cNySBK.COM
在中医方面，迎香穴有治疗鼻炎、鼻塞、流鼻水、感冒、牙痛的作用，对于通鼻塞效果非常好，只需要用食指和中指来进行按摩就可以了。位置在鼻翼旁约一厘米的皱纹中，有一个凹陷点，按压的时候会有酸胀的感觉......
经期水果的选择至关重要，应考虑水果的温热寒凉属性、维生素含量、铁元素含量、水分含量、膳食纤维含量等因素。 1. 考虑温热寒凉属性 ：经期女性身体较为敏感，应避免食用过多...
2026-04-16 19:48阅读全文 >>
解决排卵期体温不稳定问题，可从调整生活习惯、调节情绪、治疗疾病、补充营养、监测基础体温等方面入手。 1. 调整生活习惯 ：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。...
2026-03-25 19:12阅读全文 >>
孩子又拉又吐是常见症状，可能由多种因素引起，如饮食不当、病毒感染、细菌感染、腹部着凉、食物过敏等。解决该问题可从调整饮食、补充水分、药物治疗、腹部护理、及时就医等...
2026-01-25 17:00阅读全文 >>
孕产女性体检抽血时，顾虑主要集中在对自身健康的影响、对胎儿的潜在风险、抽血疼痛、晕血晕针以及抽血项目必要性等方面。 1. 对自身健康的影响 ：孕产女性身体处于特殊生理状...
2026-03-12 08:24阅读全文 >>
孕产期间女性身体会出现多种不适，桂枝在缓解孕产不适方面有一定作用，如改善妊娠水肿、缓解妊娠腹痛、减轻妊娠呕吐、调节妊娠心悸、促进产后恢复等。 1. 改善妊娠水肿 ：妊娠...
2026-03-16 15:12阅读全文 >>
妇科疼痛是常见问题，盆腔炎、附件炎、宫颈炎、阴道炎、痛经等都可能引发。妇科三金片可清热利湿、解毒通淋，对缓解疼痛有帮助。此外，还有抗妇炎胶囊、花红片、妇科千金片等...
2026-02-24 07:36阅读全文 >>
不适合服用类似药物的人群包括过敏体质者、月经过多者、患有其他严重疾病者、处于特殊生理时期者、正在服用其他药物者等。 1. 过敏体质者 ：过敏体质人群免疫系统较为敏感，可...
2026-04-09 11:24阅读全文 >>
指甲变黄可能由真菌感染、黄疸、吸烟、长期接触化学物质、缺乏营养等因素引起。针对这些问题，有相应的治疗和改善方法。 1. 真菌感染 ：指甲受到皮肤癣菌等真菌感染时，真菌会...
2026-04-14 18:36阅读全文 >>
头疼耳鸣是脑供血不足常见症状，可通过改善生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医调理等方法解决。 1. 改善生活方式 ：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡...
2025-12-22 14:00阅读全文 >>
退热贴的更换时间受体温情况、产品说明书要求、使用部位皮肤状况、环境温度和湿度、是否出汗等因素影响。 1. 体温情况 ：当体温较高且持续不降时，退热贴发挥作用较快，可能2...
2026-04-29 09:36阅读全文 >>
养生常识排行
