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五脏六腑排毒时间正确作息时间表，好作息才有好身体

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-23 19:00作者：SiLove手机阅读>>

五脏六腑分别指的是脾、肺、肾、肝、心、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆，前五个指的是五脏，后六个则指的是六腑，我们的作息时间对且我们的五脏六腑有非常大的影响，下面是五脏六腑排毒时间正确作息时间表，大家可以看看并遵守正确的作息。

五脏六腑排毒时间正确作息时间表

1、21:00-23:00人体淋巴排毒

晚上9点到晚上11点，是我们淋巴排毒的重要时间段，五脏六腑之中的脾，它也是我们重要的淋巴器官，具有免疫的功能，所以在这个时间段尽量早点入睡比较好，有利于我们淋巴器官的排毒。

2、23:00-01:00肝脏排毒，减少体内毒素

肝能够帮助我们贮藏人体的血液，还能够参与新陈代谢，23:00-01:00这个时间段是我们肝脏的排毒时间，这个时间段已经很晚了，下班的人们尽量及早洗漱，让我们的肝能正常的休息和排毒，爆肝是不有利于自己身体的。

3、01:00-03:00胆的排毒时间养生百科网 WwW.cnysBK.Com

胆是六腑之一，能够帮助人体贮藏胆汁和分泌胆汁，01:00-03:00的这个时间段是胆的排毒时间，此时人应该已经休息了，大家尽量好好休息，这样才有利于胆的排毒。

4、12:00-04:00人的颈椎造血时间

12:00-04:00是人的颈椎造血时间，除了五脏六腑，对颈椎的保护也是必不可少的。

5、03:00-05:00肺排毒

凌晨三点到五点，已将快接近新的一天了，此时我们是深度睡眠的状态，是肺排毒的最佳时间，大家尽量不要将白天的工作搞至凌晨，这样对我们的肺的排毒是不利的。

6、05:00-07:00大肠排毒的时间

05:00-07:00是大肠排毒的时间，大肠是我们的消化器官，大肠功能不正常的话，也会导致身体的问题，在这个时间段内，我们可以通过排便的方式，来对大肠进行排毒。

7、07:00-09:00小肠排毒的时间

07:00-09:00正是小肠排毒的时间，小肠负责食物消化，能将不利于人体的东西，带到膀胱或者大肠，最后变成粪便，而上午正是吃早餐的时候，我们通过吃早餐让我们的小肠补充营养，方便我们身体的排毒。

以上就是五脏六腑排毒时间正确作息时间表，大家看到这里应该都知道了吧，为了我们身体的健康，我们应该养成健康的生活习惯，尽量少熬夜，好作息才有好身体。

人体内脏器官位置分布图

通过人体内脏器官位置分布图，可以发现人体内脏器官主要为五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑：胃、肠道、乙状结肠、三焦、膀光、胆，不同内脏器官虽然结构上不同，但许多器官都是相互联系，而且在功能上也都是相.......

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