小孩拉肚子，吃这些营养食物助力康复

小孩拉肚子时，可通过食用苹果、胡萝卜、米汤、焦米糊、酸奶等营养食物助力康复。这些食物富含多种营养成分，能在一定程度上缓解腹泻症状，补充身体所需营养。

1、苹果：苹果富含果胶和鞣酸，具有吸附和收敛作用。果胶在煮熟后可以吸收肠道内的水分，使大便变得成形，有助于缓解腹泻。同时，苹果中的维生素和矿物质能够补充小孩因拉肚子而流失的营养，增强身体抵抗力。可以将苹果洗净、去皮、去核后切成小块，加水煮烂，做成苹果泥给小孩食用。

2、胡萝卜：胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的胡萝卜素、维生素和果胶。胡萝卜中的果胶可以促使大便成形，吸附肠道内的细菌和毒素，起到止泻的作用。把胡萝卜洗净、切块，加水煮烂后捣成泥状，适当添加一些糖或盐调味，给小孩吃，能帮助减轻拉肚子的症状。

3、米汤：米汤是一种容易消化的食物，富含碳水化合物，能够为小孩提供能量。而且米汤可以补充水分和电解质，防止小孩因腹泻而脱水。煮米汤时，将大米洗净，加适量的水，用小火煮至米烂汤稠，取上层的米汤给小孩喝。

4、焦米糊：将大米炒至焦黄后磨成粉，加水煮成糊状。焦米糊具有吸附肠道内细菌和毒素的作用，还能减轻胃肠负担，对缓解拉肚子有较好的效果。因为大米经过炒制后，部分淀粉会转化为糊精，更易于消化吸收。

5、酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长繁殖，增强肠道免疫力，从而改善拉肚子的情况。但要注意给小孩选择常温的酸奶，避免过凉刺激肠胃。

6、山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。可以将山药洗净、去皮、切块，煮成山药粥给小孩食用，能起到调理肠胃、缓解腹泻的作用。

7、藕粉：藕粉是一种易于消化的滋补食品，富含铁、钙等微量元素和多种维生素。藕粉具有清热凉血、健脾开胃的作用，在小孩拉肚子期间食用，既能补充营养，又不会给肠胃造成太大负担。用开水将藕粉冲调均匀后给小孩喝即可。养生百科网 WWw.cnYSbk.coM

小孩拉肚子时，合理的饮食调理至关重要。苹果、胡萝卜、米汤、焦米糊、酸奶等营养食物都能在不同程度上帮助小孩缓解拉肚子的症状，补充身体所需营养。但如果小孩拉肚子的情况比较严重或持续时间较长，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常饮食中要注意食物的卫生和营养均衡，预防小孩拉肚子的发生。