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生姜泡脚的功效与作用，祛湿散寒改善手脚冰冷(4大禁忌)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-13 15:12作者：QHH手机阅读>>

泡脚是常见的养生方式，像大家会专门买泡脚的药包，还有用艾草泡脚的，功效都非常多。今天要讲的是生姜泡脚的功效与作用禁忌，尤其是女性坚持泡脚，能促进血液循环，改善手脚冰凉的症状，还能去湿气，预防缓解感冒、减肥瘦身......

生姜泡脚的功效与作用

1、去湿气

生姜中含有大量的挥发油，用生姜泡脚有很好的温经散寒、除湿的功效，能帮助提高人体的阳气，对于脾虚导致的湿气重有很好的调理作用，对于风湿性关节炎有改善作用。除了用生姜泡脚之外，还能用来泡水喝，但要注意不要长期喝，容易生热上火。

2、改善手脚冰冷

很多女性都有的手脚冰凉现象，其实就是身体供血不足导致的，现在天气转凉，在被子里躺很久手脚还是冰冷的，这个时候就可以用生姜来泡脚，能促进血液循环，人体吸收到生姜中的药用成分之后，会有很好的御寒效果。

3、防治感冒养生百科网 WwW.cnysbk.com

将生姜切片后加清水上锅煮开，然后在晚上7-9点钟的时候泡脚最合适，水温40度左右，水刚好能没过脚踝最佳，感冒的话，可以一边泡一边加热水，直到双脚的脚面发红为止，这个方法对于风寒感冒、咳嗽、头疼有很好的治疗效果。

4、减肥瘦身

在我们的脚底有多处穴位，分别对应着各个内脏，用生姜煮的水泡脚，能促进血液循环，对内脏也有好处，改善睡眠，还能加快身体的新陈代谢，促进垃圾和毒素排出的同时，燃烧脂肪。坚持用生姜泡脚的女性，可以拥有窈窕好身材。

生姜泡脚的禁忌

1、阴虚火旺型的失眠患者不要用生姜泡脚。

2、泡脚的时间不能太久，15-30分钟就行，晚饭后的半小时内不要泡脚。

3、心血管疾病患者泡脚的时候注意，有胸闷、头晕的情况时，要暂停泡脚。

4、儿童不适合用太烫的水泡脚，也不能长时间泡脚，容易引发扁平足。

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