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白露节气的含义是什么，吃什么传统食物能养生(秋季转凉)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-18 19:00作者：QHH手机阅读>>

“白露节气”听名字就十分唯美，它是二十四节气中的第15个节气，也是秋季的第3个节气。白露节气的含义是什么呢，它代表天气已经转凉了，从炎热的天气进入凉爽的秋季，昼夜温差大，气候也变得干燥起来，大家要注意保暖，预防干燥。

白露节气的含义是什么

白露就是指天气转凉，是全年之中昼夜温差最大的一个节气，就有俗话说“白露夜寒白天热”，大家要注意做好保暖，凉爽的季节已经开始了。晨起的时候，也可以观察到地面物体上会有凝结而成的水珠，因为颜色白，被称之为“白露”。

白露是二十四节气中的第15个节气，也是秋季的第3个节气，时间通常是每年公历的9月7日-9日，太阳达黄经165度的时候就是白露。天气由热转凉，一天比一天冷，万物逐渐萧落，农作物也即将成熟。因为气候比较干燥，所以大家要注意好养生。

白露节气吃什么传统食物能养生

1、红薯：富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、维生素及多种矿物质，有保护心脏，预防肺气肿等功效，适合秋季干燥的时候吃。

2、龙眼：很多地区有白露吃龙眼的传统习俗，据说有大补身体的功效，不过不要吃多，容易上火。

3、梨子：白露的时候容易上火，梨是凉性水果，能帮助降火，但老年人和小孩不要吃太多。

4、大枣：富含维生素，还能帮助安神，防治贫血。

5、菊花茶：帮助我们清热降火，生津明目，比较适合秋季喝，养生保健。养生百科网 wwW.CnYSbk.COm

白露节气一过，就是典型的秋季气候了，容易口干，嘴巴干，鼻子干，咽喉干等等，还有皮肤干裂，大便干结等症状，大家结合食疗会更有效果一些。

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