来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-04 16:00作者：wendyou手机阅读>>
民间通常用数九天的方式来记录冬季的生活状态，将冬至后的81天划分为9个阶段，也就是常说的数九寒天，是全年中最冷的一段时间，而四九天2021时间表就在2021年1月17日开始的，到2021年1月25日结束，度过了大寒，也是数九天中最冷的几天。
四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日
第一天：2021年1月17日
第二天：2021年1月18日
第三天：2021年1月19日
第四天：2021年1月20日(大寒)
第五天：2021年1月21日
第六天：2021年1月22日
第七天：2021年1月23日
第八天：2021年1月24日
第九天：2021年1月25日
数九是民间的一种杂节气，而数九歌（九九歌）是整个冬天生活状态的真实写照，数九过完，春天也就来了，所以很多地区都有数九天的习惯，虽然我国地域辽阔，气候差距明显，但对于黄河中下游地区、长江中下游地区都比较受用。
至于四九天2021时间表，是一年中阴气极盛而阳气初始的转折点，也是保养、积蓄能量的最佳时机，所以需要进补，这时候人体也最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效，所以四九天保暖养生非常重要。
虽然说四九是极阴转阳的时间点，但要说冷，还是三九，民间还有句话“热在三伏，冷在三九”，冬至白天最短，每天的太阳热量最少，而冬至到三九，平均每天白天只增长1分钟，所以低温还在下降，在三九的时候达到最大值，导致“三九”时节气温最低。
当然也并非所有地区都是这样，只不过这是古代民间的一种记录方式，而在数九歌中，三九四九都是最寒冷的时期，而且在大多数地区都是如此，所以记住四九天2021时间表，这段时间一定要注意保暖养生。养生百科网 wWW.CNYSbk.COM
黄河中下游《九九歌》：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九隔河看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。
长江中下游《九九歌》：一九二九，夹裤换棉裤；三九四九，房中生火炉；五九六九，外面找不到路（下雪）；七九八九，沿河插柳；九九八十一，行人路上把衣袒。
福建：一九二九，伸不哩手；三九四九，沿凌走；五九六九，抬头看柳；七九六十三，行路客官把衣肩；九九杨落地；十九杏花开。
云南：一九二九，相见不出手；三九四九，冰凌上走；五九六九，沿河看柳；七九六十三，行人路上把一袒；八九七十二，扇扇撵热气；九九八十一，晒破脑头皮。
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