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小寒是24节气之一，也是冬季的倒数第2个节气，再过大寒，我们可就能迎接春节，直接到立春了，小寒时节的到来，天气正是寒冷的时候，那么小寒节气吃什么食物养生，有5种食物，结合体质吃。
1、羊肉
小寒正处于三九二九期间，而三九四九则是最寒冷的时候，天气非常冷，尤其是要注意保暖，三九补一冬，来年无疾病，在小寒节气的时候，也可以使用羊肉这样的滋补食物，阳虚的人适合吃。
2、鲤鱼
中医理论中，肾主水，水主阴，阴虚者可以使用甘凉滋润、生津养阴的食物，比如鲤鱼，在中医药中被认为具有滋阴补肾、益智安神的功效，且鲤鱼营养成分高，能降低胆固醇，可以预防动脉硬化，冠心病。
3、桂圆
阳虚和阴虚是因体内阳气和阴液亏虚所导致，面色淡白、畏寒肢冷、腹痛喜按、大便溏薄、少气乏力等一般是 阳虚的症状，阳虚的人小寒节气吃什么食物养生，可以吃桂圆这样的温阳散寒的食材，补充营养，起到养生功效。
4、梨子
三九期间是养生的好时候，阴虚的人在小寒的时候，可以吃梨子，梨子是寒性的，清凉爽口，两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干口燥等一般是属于阴虚的症状。
5、胡萝卜
小寒吃胡萝卜，十分养生，能养肝明目、补血，而且能和牛肉、羊肉等食材搭配，可以更好的起到养生的功效，在滋补的同时，补充维生素，避免上火，胡萝卜属于性平食物，不会在体内生成寒凉之气。
小寒节气吃什么食物养生，其实有非常多的食物，阳虚能吃羊肉、鹿茸、白酒、桂圆，阴虚能吃梨子、草莓、鲤鱼、香蕉、山药等，大家要结合体质吃，别一味滋补，当心上火。养生百科网 Www.cNySbK.Com
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