来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-17 13:18作者：SiLove手机阅读>>
跳绳的好处是有很多的，不仅可以锻炼身体，而且也是有助于呼吸系统的强化，一些想要减肥的人，也是会借助跳绳达到减肥瘦身的目的，那跳绳1000下能消耗多少卡路里呢，大致在100大卡左右，跳绳1000下的时间大致在11分钟左右，30分钟可消耗440大卡。
在我们的实际选择中，是有很多的运动可供大家选择的，大家常见的运动比如跳绳、跑步或者进行各种球类运动，对于减肥的人来说，或许是会选择跳绳这项运动，事实上，它确实是有助于减肥的，那跳绳1000下能消耗多少卡路里呢，如果跳绳一千下的话，可能消耗掉100卡路里的，要知道一碗米饭的热量是120大卡，跳绳1000下，是可以消耗掉差不多一碗米饭的热量的哦。
但是要注意，不同的运动在一定的时间消耗的热量是不同的，大家想要知道60分钟的时间内，可以消耗多少卡路里的话，其实跳30分钟的绳，是可以消耗掉440大卡的，按照一分钟跳100下的这样的速度看的话，跳1000下的绳是需要花费11分钟的，跳半个小时的绳的热量，其实就在400大卡左右的。
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跳绳1000下能消耗多少卡路里，上面说到，大致在100大卡左右，但是吧实际上，大家跳绳的剧烈程度不一样，有的是跳的快，有的则是慢一些，具体是消耗多少卡路里其实说法也是未必准确的，但是大家可以大致有个数。
跳绳这项有氧运动，是可以帮助大家消耗一定的热量，但是大家也是要注意坚持的，帮助自己燃烧脂肪，而且也是要注意正确的方法，帮助自己达到减肥的效果，自己也是可以注意一些其他的有氧运动，饮食上也要注意，瘦一斤有时候未必容易。
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