来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-15 07:24作者：QHH手机阅读>>
不知道大家有没有一直在坚持减肥，但是却瘦不下来，这很可能是因为体内的湿气太重导致的，不仅看起来身形臃肿，还导致多种健康问题，这里给大家介绍红豆薏米快速减肥法，有明显的排毒祛湿作用，是一种很好的保健减肥法，大家不妨试一试。
做法一
材料：50克绿豆、50克赤小豆、50克薏米、15克山楂、5枚大枣；
做法：把所有材料洗干净，绿豆和赤小豆用清水浸泡一个多小时，薏米炒一下，浸泡半个小时，最后把所有的材料放进锅中，加一千毫升水，把豆子煮烂就可以了。最后把煮好的汤当水喝。中饭就按照减肥期间的饮食，早饭、晚饭喝红豆薏米水就行。
做法二养生百科网 wwW.CnysBK.COM
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量；
做法:将燕麦和水用水煮一会儿, 生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
做法三
材料：生薏仁20克、红豆30克；
做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。有养颜美容，益气养血，利水消肿，益气补血，清热排毒的功效。
红豆薏米就是纯食疗的减肥方法，主要是通过调节体内水代谢来达到消肿减肥的效果，每个人的体质不一样，所以减肥的效果及见效的时间是有差异的，时期比较重，身材较肥胖的人，甚至可以一个星期瘦5-10斤，重点在于搭配运动一起。
红豆薏米汤即可以当茶喝，也可以当饭吃，能减肥还能去湿气，调理身体，有利水去肿的功效，适合长期久坐不动的人们，可以缓解下半身肥胖的问题。但是需要注意的是红豆薏米的性质偏寒凉，体质虚寒的人们、禁忌女性做好不要服用，对身体有影响。
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