来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-29 07:00作者：QHH手机阅读>>
在这个以瘦为美的时代，不少女性都有着严重的容貌焦虑，觉得自己身材不够好，想要减肥，但是减肥这个是清是不能操之过急的，看到有朋友问如何在一个星期瘦20斤，这种程度应该目前之后药物和抽脂手术才能达到了，但是这两种方法都不值得提倡。
首先大家需要知道，如果你一个星期瘦了20斤，那么瘦掉的绝对都是体内的水分，因为脂肪的燃烧速度是不会这么快的，这样下去的瘦的20斤很容易就会反弹，如果是靠节食、吃排泄药，来一个星期来暴瘦20斤的话，是对身体的伤害非常大的。
正常人减肥七天最多瘦十斤左右，如何在一个星期瘦20斤，那么就必须得抽脂来达到目的，但如果你只是微胖，抽脂瘦20斤是不可能的，如果是严重肥胖，那么可以考虑抽脂。不过做任何手术都需要考虑到自身的承受能力，盲目抽脂的同时只会带来极大的风险。
还是建议大家要减肥的话先科学计划一下，饮食要科学，还要配合锻炼，毕竟健康第一，不能盲目追求美，最后毁了自己的身体，得不偿失，下面个大家介绍几种网上很火的减肥法，可以看看有没有适合自己的。
黄瓜鸡蛋减肥法就是在减肥期间，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，减肥第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不能吃撑了。减肥第二周，早上可以和一点脱脂牛奶、无糖豆浆、低热量的水果等，午餐可以吃水煮的蔬菜和一些鸡胸肉，不要放油，下午四点过后不要吃别的食物，只能吃鸡蛋和黄瓜......
准备5-7个苹果，从早上起床开始到晚上睡觉一整天之内只能吃苹果，要把这些苹果分开来吃，这样不至于太饿，给肠胃一个消化清理的时间，绝不允许吃除了苹果以外的食物，也不能喝水。吃苹果可以小口慢慢地吃，细嚼慢咽，可以减缓饥饿的程度......
养生百科网 wWW.CnYSBK.CoM
过午不食就是在当天下午三点之后就不要吃东西，一直到第二天的早晨才可以吃，可以喝水或者是脱 脂牛奶，让身体有较长的时间来消化上午摄入食物的热量，通过减少碳水化合物的摄入来调节体重。 这种减肥方式适合不爱运动的朋友们......
晚餐用黄瓜代替一个月瘦几斤？这个看个人的体质，如果体重本身基数大，160斤坚持吃一个月，瘦10斤可能都没问题，120斤的话，一般瘦5斤左右。主要是大家白天的饮食也很重要，高脂肪、高油脂要少吃，同时还需要结合适量的运...
2025-05-28 09:12阅读全文 >>
秋天天气干燥，是一个急需给身体补水的季节，很多人在秋天皮肤都会变得特别干燥紧绷，这个时候就需要保养一下皮肤，那么秋季如何保养皮肤最好呢，秋天有什么需要注意的护肤小常识呢...
2025-04-24 09:30阅读全文 >>
避孕针是指一种注射类针剂，打一针就能达到一段时间的避孕效果，那么避孕针一针能管多久多少钱？市面上的避孕针有很多，像复方庚酸炔诺酮注射液、复方甲地孕酮注射液，帮助抑...
2024-03-11 17:35阅读全文 >>
避孕药吃几次会导致不孕？一年之内吃了3次避孕药就会导致不孕，一年之内连续吃2次紧急避孕药也会导致不孕，无论是短效避孕药还是紧急避孕药，都不建议在1个月之内连续服用2次，...
2024-01-10 18:11阅读全文 >>
大多数东方人认为大耳有福气，耳朵适当的突出、耳垂饱满是福气的象征表现，但更多的是因为耳朵适当的突出可以让自己五官的比例更协调，从而提升颜值，增加自信心，因此很多求...
2023-12-28 17:27阅读全文 >>
豆浆含有丰富的营养元素，适量摄入可补充所需的营养元素，有利于身体健康，而在豆浆中，含有特殊的植物性雌激素，女性经常喝豆浆，也有特殊的好处，坚持喝一个月豆浆卵巢的变...
2023-12-14 17:12阅读全文 >>
宫颈癌是一种常见的妇科疾病，也被称为女性杀手。宫颈癌和感染hpv病毒有很大的关系，所以也是唯一能够预防的癌症。大家平时一定要注意 宫颈癌发出的第一个信号，阴道出血、分泌...
2023-10-13 13:49阅读全文 >>
九价疫苗是宫颈癌疫苗的一种，可以帮助预防宫颈癌，而宫颈癌并非传染性疾病，但可由HPV病毒传播，而高危致病因素HPV病毒感染有传染性，会通过X生活传播为主，而 一个女孩打九价...
2023-08-09 15:22阅读全文 >>
黄芪精是一中药，其主要成分就是黄芪，有着补血养气，固本止汗的作用，适合四肢乏力，精神不足或久病衰弱的人群，女人喝黄芪精也可以调理身体，女人喝黄芪精一个月后的效果很...
2023-06-19 16:52阅读全文 >>
宫颈癌，又叫子宫颈癌，是最常见的妇科恶性肿瘤之一，也是全球女性中第四大恶性肿瘤。宫颈癌是发生在子宫颈部位的恶性肿瘤，是女性生殖道最常见的恶性肿瘤。要警惕宫颈癌发出...
2023-05-29 11:58阅读全文 >>
女性养生排行
