健康抱一抱，新生儿睡眠少，家长这样做改善

新生儿睡眠少，可通过营造良好睡眠环境、建立规律睡眠作息、适当增加活动量、注意喂养方式、排查疾病因素等方面来改善。

1、营造良好睡眠环境：新生儿的睡眠环境应安静、舒适、温度适宜。室内温度保持在22 - 25摄氏度，湿度控制在50% - 60%。可使用遮光窗帘，减少外界光线的干扰。同时，选择柔软、舒适的床垫和被褥，让新生儿感觉安全和舒适。

2、建立规律睡眠作息：帮助新生儿建立规律的睡眠作息非常重要。每天尽量在相同的时间安排新生儿入睡和起床，例如晚上8点左右安排入睡，早上7点左右起床。白天也可适当安排小睡，但时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

养生百科网 wWW.cnYsBK.cOm

3、适当增加活动量：在新生儿清醒的时候，可以适当增加其活动量。比如给新生儿做一些简单的婴儿操，帮助活动四肢；也可以让新生儿在安全的环境下趴着，锻炼颈部和上肢的肌肉。适当的活动可以消耗新生儿的精力，使其更容易入睡。

4、注意喂养方式：喂养不当也可能导致新生儿睡眠少。要注意按需喂养，避免过度喂养或喂养不足。如果是母乳喂养，要确保新生儿含接姿势正确，保证充足的奶量；如果是配方奶喂养，要严格按照奶粉说明进行冲泡。在喂奶后，要及时给新生儿拍嗝，防止吐奶和腹胀影响睡眠。

5、排查疾病因素：一些疾病也会影响新生儿的睡眠，如肠绞痛、感冒、湿疹等。如果新生儿睡眠少且伴有哭闹、发热、皮疹等异常症状，应及时带其到正规医院就诊，排查是否存在疾病因素，并在医生的指导下进行治疗。例如，肠绞痛可通过飞机抱、按摩腹部等方式缓解；感冒可根据症状遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒颗粒、双黄连口服液等药物治疗；湿疹可使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏、丁酸氢化可的松乳膏等药物治疗。

6、给予适当安抚：在新生儿入睡时，可以给予适当的安抚，如轻轻拍打、哼唱摇篮曲等。让新生儿感受到关爱和安全感，有助于其放松身心，更快入睡。

7、避免过度刺激：在新生儿睡前，要避免过度刺激。不要让新生儿玩过于兴奋的游戏，也不要在其周围大声喧哗。保持安静、平和的氛围，有利于新生儿进入睡眠状态。

新生儿睡眠少会让家长担心，但通过营造良好睡眠环境、建立规律睡眠作息、适当增加活动量、注意喂养方式、排查疾病因素等方法，通常可以有效改善新生儿的睡眠情况。如果经过上述方法调整后，新生儿睡眠问题仍未得到改善，建议及时带其到正规医院新生儿科就诊，寻求专业医生的帮助。