来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-26 14:12作者：wendyou手机阅读>>
打飞机一般都是男性自慰，对于没有X生活的青年来讲比较常见的现象，但一般一周在1-2次的频率是合理的，不会对身体造成影响，但如果过度打飞机对身体是有损害的，就比如肾虚、阳痿、早泄，至于飞机打多了肾虚怎么调理，最重要的就是节欲，其次就是才是调理。
肾亏通过一定方法都可以及时调理回来，但最重要的是知道肾亏的原因，如果是飞机打多了造成的，那首先就要节欲，对欲望一定要控制好，尽量不要打飞机，及时同房也需要进行克制，对于一些成人小说、成人电影都最好不要看，只有减少射精才能更好的调理。
飞机打多了肾虚怎么调理呢？戒掉打飞机的同时，也需要进行滋补，可以多吃一些补肾的食物或药物，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、海参、鸡蛋、羊肉、韭菜等，都有不错的效果；对于一些过度寒凉、冰冷的食物就要少吃。
合理的运动也很重要，肾虚会导致身体多项机能衰退，所以需要合理的进行运动，建议每天45分钟以上的有氧运动，对于肾精是很好的补充，特别是对下肢的锻炼，比如深蹲一些动作，能够有效改善肾虚引起的腰腿酸软。
然后保证良好的睡眠习惯，睡觉能够很好的环节压力，对精气神的一种补充，不仅是需要早睡早起，睡午觉也是很重要的一环，午觉时间可以不用很多，半个小时就能够对身体起到很好的保养作用。养生百科网 www.cnySBK.CoM
所以飞机打多了肾虚怎么调理呢？首先就是要节欲，其实就是要通过饮食、运动、休息来对身体进行全面的调理，在补肾的同时，也能够对身体其他机能进行改善和调理，毕竟想要根本解决打飞机造成的肾虚，是需要修身养性的！
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