黑暗中看手机对眼睛伤害有多大，视力疲劳/青光眼/容易失眠

生活中我们的眼睛是一直在“工作”的，不管是看书、看电视、锻炼等等都需要用眼。现在大家在睡前不玩会手机都睡不着，那大家知道黑暗中看手机对眼睛伤害有多大吗，就算是调成夜间模式对我们的眼睛还是有损伤的，一定要看的话最好是开一个床头灯。

黑暗中看手机对眼睛的伤害

有研究显示正常情况下，人们是每4-6秒钟眨一下眼睛，但如果长时间的面对电脑、手机等屏幕，会导致眨眼的频率下降，时间长了会导致视力疲劳，在黑暗的环境中，手机的亮度明暗交替更加明显，会加重眼睛负担，导致视力模糊、眼睛干涩等。

黑暗中看手机对眼睛伤害有多大，最危险的就是青光眼了，在黑暗的环境中用眼，会造成瞳孔长时间散大，导致眼内液体的循环流通堵塞，这就很容易造成闭角型青光眼的发生，如果不及时采取措施还会对眼睛造成不可逆的伤害，严重的会致命。不过这样的情况并不常见，大家多注意。养生百科网 wWw.cNySbk.cOm

将手机调整成夜间模式之后会稍微好一点，但最好的方式就是开一个背景灯，亮度不要太强即可。能对眼睛起到保护作用。至于有些人说的，黑夜看手机会影响到视力，主要是因为有人喜欢长期躺着玩手机，对眼球的压迫力非常大，容易造成视力下降。

这种不好的习惯一定要改，还有就是手机屏幕的光线在黑暗中显得对比度更大，长期的刺激人的神经系统，容易造成失眠，这也是为什么大家放下手机之后却总感觉睡不着的原因。所以大家还是要注意保护好眼睛，最好不要在黑暗的环境下长时间玩手机。