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性生活频率多久一次正常，各年龄段性爱频率计算公式

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-13 18:36作者：QHH手机阅读>>

X生活是夫妻之间必不可少的一项活动，大家都很管关心的X生活频率多久一次正常，有的容易放纵自己，频繁的X生活，有的欲望低，对X生活毫无兴趣，虽然有各年龄段爱爱频率公式，但大家根据自己的身体状况还有情绪决定，自己感觉到舒服、满足就可以了。

爱爱频率计算公式

“爱爱频率=年龄的首位数×9”，这是美国的性学专家在中国的组织的一次性学论坛上公布的一个发现结果，也就是一个在二十年龄段(20岁至29岁)的人，他的X生活频率为2×9=18，看作为10和8的组合，也就是10天内过8次X生活。

以此类推：

30-39岁，3×9=27，即20天内7次（3天一次）

40-49岁，4×9=36，即30天内6次（5天一次）养生百科网 wwW.CNysBk.cOM

50-59岁，5×9=45，即40天内5次（8天一次）

这个公式对20岁以下的人没有作用，不提倡年轻人太早就有X生活，公式是千篇一律的，如果大家在X生活后感觉到腰酸、疲乏、脚软等，说明次数太频繁了，要适当的延长X生活的频率，并且X生活过于频繁会导致精子的质量降低，不利于怀孕。

但如果X生活过少，会造成爱爱间隔期过长，这样可能会引起卫生方面的疾病，甚至精子失去授精能力、失去活力，最后导致精子“老化”，质量下降，很有可能影响到后代的健康，或者不利于怀孕。

加拿大研究者还表示，最好的X生活频率是一周一次，一周一次的男女，关系最幸福，身体更健康，没有一周一次的话，彼此的幸福感会降低，但一周太多次，也不会增加满足感。这也是很多伴侣之间岁常见的频率，足以维持两者之间的情感关系。

所以，X生活频率过高或过少都对健康不利，最理想的频率是没有固定模式的，夫妻双方在爱爱方面达成一致，双方身体没有不适，并且感觉到舒服，满足就可以了。男性朋友可以参考一下专家给出的频率，然后折中找一个适合自己的。

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