来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-31 10:24作者：QHH手机阅读>>
大家应该有发现很多网红博主都在推荐漱口水，正确使用漱口水能清除口臭和防蛀牙。但是大家注意现在漱口水的种类非常多样，只有知道漱口水的正确使用方法，才能有效果，一起看看漱口水怎么用。注意不要每天用，可以能会引发副作用。
1、清水漱口或者刷牙
食用前先清水漱口，先将口腔中的食物残渣冲出来，这样用漱口水的时候可以更大面积的接触到牙龈，帮助清洁。
也可以在使用漱口水前先刷牙，因为牙齿及其缝隙的残留物什么的也只有牙刷才能比较彻底清除，仅仅通过漱口水是不可能彻底清除脏东西的，因为漱口水主要还是只起一个保健作用。
2、含约10毫升的漱口水漱口
根据每个产品提供的杯子或者量杯，按照指定的用量，含在嘴里，鼓动两腮，使漱口水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，尽可能地清除掉存留在口腔内的食物残渣。漱口水的时间每个人都不一样，有的漱口20秒，有的40秒。注意不要太长时间就行。
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像大家用漱口水可以治疗和预防牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症，漱口水怎么用大家知道了，但是长期使用漱口水会抑制口腔内的正常菌群，导致菌群失调，反而不利于口腔健康，如果每天用漱口水的话，需要使用三个月之后停一个星期，时间长了会导致不良后果。
现在漱口水的品牌是非常多，大家注意购买的时候看清楚成分，使用的时候多注意自己的牙齿和牙龈的变化，一旦发现不适需要立即停用。含有酒精成分的漱口水不适合天天用，酒精会导致口腔干燥，引发刺痛感，有的漱口水还会导致牙齿变黄，一定要注意。
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