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痛经快速止痛的小妙招，热敷/按摩见效快

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-12 08:22作者：QHH手机阅读>>

现在的女性朋友大多都饱受痛经的困扰，有的人甚至疼到生活不能自理，经常在痛经的时候服用止痛药，虽然见效快，但是长期依赖药物对身体伤害还是很大的，因此女孩子都想知道有什么痛经快速止痛的小妙招可以帮助自己缓解疼痛，不用依赖药物。

痛经快速止痛的6个小妙招

1、热敷疗法

自古以来，就有用热水敷肚子缓解月经疼痛的方法，痛经期间在小腹上放上一个热水袋或暖宝宝贴，一定要用热水，有缓解痛经的效果，多喝一些热水也是很有效果的。

2、按摩养生百科网 WWw.CnySbK.cOm

在脚踝两边的凹陷处，有指压点，与骨盆部位的气路相连，轻轻地用手指按压，延着跟腱而上，直至小腿肌，两只脚都充分按压，有明显的改善痛经效果，按摩的方法可以长期坚持。

3、喝牛奶

牛奶和酸奶中含大量的钙，钙可以平衡体内的电离子，有平稳神经的作用，女性在生理期时，体内的钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，钙不易被吸收，从而导致子宫肌肉过度收缩，导致疼痛。因此多喝牛奶和酸奶，可以缓解痛经。

4、使用痛经止痛仪

痛经止痛仪是针对痛经研发，止痛经效果好，使用起来安全没有副作用。在月经经期前两天使用可达到预防痛经的效果，痛经期间使用半个小时就有直筒的效果。

5、艾灸法

将艾条悬放在距离三阴交、足三里等穴位3cm左右的高度，使身体局部感觉到温热，每处穴位艾灸10-15分钟左右，当皮肤出现红晕即可达到缓解痛经的效果。

6、止痛药

出现痛经的情况，服用止痛药大约在20-30分钟后见效，可以持续12小时。但是这种方法不建议长期使用，容易对药物产生依赖。

根本上改善痛经

只靠痛经快速止痛的小妙招是不够的，我们要从根本上彻底远离痛经，平日里注意保持腰部温暖，受凉容易导致宫寒，在饮食上多吃水果蔬菜，补充维生素，在经期来临前两天进行适当的运动，瑜伽、跑步之类的，可以促进血液循环，从根本上改善痛经。

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