哪些水果含维生素的种类多 含维生素种类多的水果

维生素，人体几乎不能合成，是调节机体生理功能所必需的一类低分子有机化合物的总称，人体所需的维生素不是单一的，同时维生素的种类很多，常见的维生素种类有维生素C、维生素B、维生素E、维生素D等，那么哪些水果含维生素的种类多呢？我们今天就一起来看看吧！

1.苹果

在众多水果中间，苹果的维生素含量是非常丰富的，它几乎包括了人体所需的大多数维生素。因此，多吃苹果不仅可以帮助身体补充必需的维生素，同时对于增强身体的免疫力，以及皮肤和脏器所需的其他微量元素，都是非常有帮助的。一般来说，有条件的人群可以选择，每天吃一个苹果，长期坚持会有意想不到的效果。

2.猕猴桃

相比苹果而言，猕猴桃的维生素含量会更全面一些。所以，建议大家平时可以配合苹果，食用一定量的猕猴桃，特别是到了猕猴桃产出的旺季。不过要提醒大家一句，虽然猕猴桃很好吃，但是不建议大家去吃质地较硬的猕猴桃，一定要等到它成熟以后再食用，不然吃了以后不仅会对身体不利，反而还会出现拉肚子等问题出现。养生百科网 WWW.CNYSBK.cOm

3.香蕉

很多人都认为，香蕉只有润肠的效果，还有就是香蕉含有很多的钾元素，这些都是香蕉所具备的优势。不过，香蕉也同样含有很多的维生素，所以建议胃肠功能不好的人，可以借助香蕉的优势，同时补充身体所需的维生素，由此达到一举多得的效果。

4.葡萄

到了葡萄出产的季节，人们可以多食用它，因为它不仅可以发挥抗氧化的作用，而且其维生素的种类也不亚于苹果。不过，建议大家在吃葡萄的时候，尽可能的将皮洗干净，然后将皮一起吃进肚子里，这样才会更大化的吸收维生素营养。

以上就是对哪些水果含维生素种类多的介绍，一共介绍了四种水果，都是我们生活中非常常见的水果，含维生素的种类比较多，可以满足想要补充多种维生素的需求，想要补充多种维生素的朋友们，可以多吃这四种水果哦！