高血压最怕的三种水果，香蕉/猕猴桃常吃降血压(纯天然不伤身)

香蕉、猕猴桃、蓝莓，就是高血压最怕的三种水果，常吃降血压纯天然不伤身，对于高血压患者的健康是有利的，起到辅助降低血压的作用，还能补充其他的营养元素，增强身体的免疫力，可以适当的多吃。

高血压最怕的三种水果

1、香蕉

长期缺钾可能导致血压升高，多吃含钾量高的食物有助于降低血压，香蕉是一种富含钾元素的水果，香蕉的含钾量一般是每100克香蕉含有钾283到472毫克，可以说是非常高，高血压的人可以适量的食用这种水果，符合高钾低钠饮食，有助于病情的控制，而且口感软糯，也非常适合各年龄段的人食用。

2、猕猴桃

猕猴桃的含钾量较高，100克里面包含312毫克钾，对于血压高的人来说，猕猴桃也是一种非常好的水果，不仅如此，每100g的猕猴桃中含有约92mg的维生素C，比柑橘类水果的含量还要高，能增强免疫力，对健康大有好处，只不过，它是寒性的水果，不宜过多大量的食用，结合体质食用更健康。

3、蓝莓

蓝莓钾含量为每100克约含有70毫克的钾，虽然钾元素不高，但是其他营养元素含量高，含有黄酮类物质和花青素，含有丰富的果胶成分，有助于软化和扩张血管、降低血液黏稠度，也能辅助进行降压，还能增强人体的免疫力，营养价值比较高。

大家可以看到高血压最怕的三种水果是什么，除了这些食物之外，还有很多的水果也能吃，比如苹果、梨子等。

血压高最怕三种菜

韭菜属于辛辣食物，高血压患者不能够过量的吃韭菜，过量吃韭菜会加重胃肠负担，在烹饪韭菜的时候，不要和肥肉一起炒且放很多盐，这是不利于健康的吃法，最好做法是清淡一些，大部分高血压患者属于阴虚体质，韭菜性温，当心不利， 洋葱也属于辛辣刺激类蔬菜......【查看详情】养生百科网 www.cnysBK.Com

高血压不宜吃6种水果

吃葡萄柚这种水果，它能影响肝脏中某些酶的活性，这样造成的后果，就是导致我们服用的药物效果有所降低，是会影响药效的代谢的，在吃降压药的时候，最好不要吃葡萄柚.....【查看详情】

高血压七种食物千万不能碰

腌制食品比如咸菜、泡菜等为了防止蔬菜在研制过程中变质都会添加大量的盐分。所以高血压的患者是不建议食用很多腌制食品的，吃多了会导致大量盐分滞留在体内......【查看详情】</