十大促进伤口愈合的食物，番茄/木耳/鲈鱼/(补充蛋白质和维生素)

很多朋友都知道缝针或是手术后不可以吃一些发物。比如鹿肉、海鲜、辣椒、大蒜等，这些不利于伤口恢复，还会造成疤痕增生。给大家介绍十大促进伤口愈合的食物，番茄、木耳、鲈鱼、鸽子、猕猴桃、猪蹄、胡萝卜、黑豆、玉米、鸡胸肉。

十大促进伤口愈合的食物

1、番茄。番茄含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素和胶装物质，可以防止血液中血小板凝结。大家在 恢复期间食用有助于预防血栓，对伤口愈合很有帮助。

2、木耳。木耳中铁元素含量很高，还有锌，食用后可以帮助大家补充微量元素，还是一种天然的补血食品。手上后食用可以促进伤口愈合，帮助大家补充气血。

3、鲈鱼。鲈鱼中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等营养物质，大家食用鲈鱼可以补充多种营养。鲈鱼还有健脾胃、补肝肾的作用，很适合身体恢复期食用。

4、鸽子。鸽子具有很高的营养价值，是一种很常见的术后补品。非常适合体质虚弱、手术后以及产后人群服用。大家炖鸽子汤的时候，建议加一些枸杞等中药材，效果更好。

5、猕猴桃。猕猴桃是一种营养价值很高的水果，尤其是维生素C含量很高。食用后可以起到不错的抗氧化效果，还可以帮助增强体质和免疫力，促进伤口愈合。

6、猪蹄。猪蹄是一种很受欢迎的食物，含有丰富的胶原蛋白，还有锌元素和蛋白质等营养物质。猪蹄可以帮助身体补充营养物质，促进身体恢复。

7、胡萝卜。胡萝卜也是一种非常健康的蔬菜，富含多种营养物质，可以帮助大家补充维生素，促进细胞增殖和新陈代谢，有助于伤口愈合。

8、黑豆。黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的食物，含有人体必需的脂肪酸等物质。黑都具有润肠补血，补充营养的效果，很适合大家食用。养生百科网 WwW.CNySBK.CoM

9、玉米。玉米中含有矿物质和纤维素，适量食用可以润肠通便，保护肠道健康。大家在手术后恢复期可以适量食用玉米，比较清淡而且营养丰富。

10、鸡胸肉。大家在伤口恢复期间，蛋白质是非常重要的营养物质。所以大家可以吃鸡胸肉这种优质蛋白质食物，可以促进伤口愈合。

大家在身体恢复期间，除了调整饮食以外，还要保证好充足的睡眠，多休息，避免做重活或是过于劳累。避免熬夜和抽烟喝酒，对身体影响非常大。