柠檬水是电解质水么，是的(补充电解质/碱性食物/温水冲泡)

大家平时在遇到高热的情况下，或是进行长时间运动，体内水分和金属离子流失过多，就会导致电解质紊乱。常见的表现是眩晕、恶心、食欲不振，可以通过补充电解质水来缓解。柠檬水是电解质水么，柠檬水是电解质水，饮用柠檬水对人体健康有很大好处。

柠檬水是电解质水么

1、柠檬水是电解质水，柠檬汁中含有柠檬酸，柠檬酸是一种瑞算，加上盐酸和纯净水就是电解质溶液，我们通常称为电解质水。大家可以在大量出汗、腹泻、呕吐的情况下，适量喝柠檬水补充电解质，可以预防脱水，帮助身体恢复好转。

2、柠檬虽然味道比较酸，但是柠檬和柠檬水都是碱性的，并不是酸性。柠檬中钾、钙、铁、钠等微量元素的含磷丰富，进入体内后可以使尿液呈碱性，对人体好处很多，所以是碱性食物。

3、大家在泡柠檬水的时候，一定不要用热水泡，要用温水。柠檬中的维生素不耐高温，用热水泡会导致维生素和微量元素等营养流失。而得泡的时间过长也会导致柠檬水过酸，所以用温水泡就可以了。养生百科网 WwW.cnYSbk.Com

大家要注意的是柠檬属于感光食物，其中含有大量铜铁锌等元素，这些金属可以直接或间接导致黑色素生成。所以喝完柠檬水就不要晒太阳了，会更加容易晒黑。

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