白砂糖和海藻糖哪个危害大，白砂糖(都要少吃/根据需求选择糖)

近几年糖对人体的危害不断被强调，我们平时提到的糖就是蔗糖，不管是砂糖、红糖、方糖，都是蔗糖的一种。糖分食用过多，危害最大的就是导致心血管疾病以及糖尿病，所以大家要戒糖。那么白砂糖和海藻糖哪个危害大，白砂糖危害更大。

白砂糖和海藻糖哪个危害大

1、白砂糖是医用非常广泛的食用糖，也是我们日常食用的最多的调味品。做菜的时候放一点糖可以中和菜中各种调料的味道，对人体也没有什么坏处。但是很多朋友不管吃什么都要放糖，这是非常不健康的。

2、海藻糖是一种天然甜味剂，是从可食用菌类，海藻和豆类等食物中提取出来的天日前糖类。海藻糖的甜度更低，只有45%左右，白砂糖可以达到95%。海藻糖目前主要用于高端甜点、巧克力和糖果的制作。

3、从这几个方面来看，白砂糖的危害比海藻糖要更大一点。不过白砂糖主要用于烹饪调味，海藻糖用于防止蛋白质变性，保持水果蔬菜稳定，所以二者作用不相同，大家可以根据自己的需求选择。

无论是白砂糖还是海藻糖，吃多了都会对身体造成一定的危害，所以大家平时一定要少吃糖。除了这两种甜味剂，还有商店售卖的蛋糕、冰淇淋、雪糕中的糖分含量也很高，大家一定要少吃。

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