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莲子绿豆甘蔗水的功效与作用是什么,食用方法以及所需材料有哪些?

来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2015-12-18 15:01作者:手机阅读>>

夏日炎炎,人们往往出汗多,口干舌燥,没有食欲,睡眠质量也不好,这时来碗莲子绿豆甘蔗水是很好的选择,甜汤里有莲子、绿豆和甘蔗的清香,喝起来甜而不腻,让你感到既清爽又解暑,还能祛湿安神。

1、莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。

2、绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。

3、甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。

4、莲子绿豆甘蔗水此甜汤具有清热解毒、生津润燥、利水通便、益肾安神、降压降脂的功效。

1、甘蔗去皮洗净,斩段;莲子、绿豆用水泡好,备用。

2、锅中加清水烧开,放绿豆、莲子、甘蔗,上盖,小火炖30分钟,中途需不时搅拌。养生百科网 WWw.CnySbK.com

3、揭盖,在锅中加入白糖,搅拌均匀,把水淀粉加入锅中,进行勾芡。

4、将煮好的糖水盛出即可。

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