三种人不能吃黄皮果，脾胃虚寒/胃炎小心腹泻(连皮吃最佳吃法)

黄皮的根、叶、果和种子等都可入药，好处非常多，有着健胃消食、行气止痛的功效，黄皮果有多种吃法，可以直接吃，也可以加工制作成果汁，但是有三种人不能吃黄皮果，脾胃虚寒、胃炎小心腹泻，血糖高小心升高血糖。

三种人不能吃黄皮果

1、高血糖

每100克中大概含有18~20克的糖分，且黄皮果的升糖指数在18~20之间，它的升糖指数是比较高的，血糖高的人吃这种食物，很容易造成血糖的波动，非常不利于病情的控制，黄皮果中含有一定的糖分，基于此，糖尿病患者要谨慎食用，最好别吃。

2、 脾胃虚寒

黄皮果不属于寒性或热性，是属于温性的食物，能健脾养胃、消食理气，含有丰富的维生素C、有机酸等，而脾胃虚寒的人因此也要慎食，有消化不良、大便溏稀等脾胃不好的人，不宜多吃酸味食物，酸入肝，很容易导致自身症状的加重，加重脾胃负担。

3、胃炎

而胃炎患者也不建议吃黄皮果，一般会有胃部不适、胃痛、恶心、呕吐等症状，而酸性的食物一旦被摄入的话， 也会因此刺激我们的胃黏膜，也会导致胃酸分泌过多，是非常不利于病情的，在急性胃炎期间，也千万不要吃酸的食物，脾胃虚寒或胃炎的人不能多吃，容易造成腹泻的发生，胃溃疡患者也要注意。

除了上述人群之外，儿童由于消化系统还不完善，吃酸性的黄皮果也容易导致肚子疼、拉肚子，是不利于健康的，吃多还会导致上火，而处于上火期的人不宜吃黄皮果，黄皮果是温性的食物，小心加重体内热气。养生百科网 wwW.CNysBK.COm

黄皮果的最佳吃法

1、直接生吃

黄皮果也可直接生吃，大家可以连皮一起吃，不需要对它进行剥皮，不过，为了卫生起见，大家还是要将将果皮清洗干净才能食用，将果肉带皮一起嚼碎食用能够更好起到食疗作用。

2、制成果汁

大家可以将黄皮果清洗干净之后。用榨汁机制作成果汁，可以保留大部分的营养，直接食用，也是非常的方便。

3、果干

大家还可以将其和其他的水果混合，制作成果泥，也可以将其清洗后，制作成果干，可以将鲜黄皮四周撒一层盐，放一晚上的时间，随后清洗干净再用热水浸泡，黄皮去核，煮甘草水、加入黄糖煮沸、放凉，黄皮倒入甘草黄糖水，晾干即可。

黄皮果有其营养价值，还能健胃消食，但是即便自己可以吃黄皮果，也一定要适量吃，避免吃多导致的上火，至于吃法，大家可以参考上面的内容。