来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-05-05 12:08作者：LIN手机阅读>>
便秘易引起口臭、长痘、肥胖等问题，长期便秘还可能会导致慢性疾病，甚至肠癌，严重危害人体健康。经过人们长期的经验总结出便秘小偏方一分钟见效，赶快学起来大有用武之地哦。
1、喝醋
对于轻度的便秘我们是可以早上喝一杯加醋的温水的，这样有助于刺激肠道，软化粪便，改善便秘效果较明显。
2、吃香蕉
香蕉是大家众所周知的润肠的水果，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便，改善便秘。选择成熟度较高的香蕉，特别是果皮已经呈现黑色的效果更好。养生百科网 wWW.cnysbk.COm
3、蜂蜜水
蜂蜜冲水喝可以激活身体多种益生菌，加快身体新陈代谢，促进排便缓解便秘功效显著。早晨起床喝一杯温水过一刻钟之后在冲泡一勺蜂蜜水喝下去。
当便秘时间比较长的时候，仅仅通过这些食疗已经没有办法改善的时候可以借助开塞露等药物，能够快速起效。
1、肚脐按摩
在脐周进行顺时针按摩促进肠道规律的蠕动，并刺激肠道而达到增加便意、加快排便的效果。
2、腹部按摩
坐立或是平躺，然后将手掌放在腹部上，以顺时针方向按摩腹部，一些反应快的人很快就会产生排便的感觉，也可以每次20~20分钟，让肠道形成长效记忆。
3、揉天枢
天枢穴有助于调理肠腑、消食。操作步骤为两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴左腿尽最大限度向上抬，然后收回换右腿上抬，全程为1次，反复做5次。
这些小偏方和小动作在有需求的时候可以帮助你解决烦恼哦，不妨记在心中。
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