祛湿气最好的方法目前最有效的，运动/食疗/泡脚(需要长期坚持)

 祛湿气最好的方法目前最有效的现在是夏季，是一年中最为炎热的时候，也是人阳气最为旺盛的时候。所以夏季是最注重祛湿的时候，也是最佳的祛湿季节，可以帮助人们顺利度过暑热。给大家介绍祛湿气最好的方法目前最有效的：运动、食疗、泡脚、拔罐、中药。

祛湿气最好的方法目前最有效的

1、运动

运动是最简单有效，也是最健康的祛湿方法。很多朋友湿气重就是因为运动的太少，导致湿气排不出去，湿气重了就更不云移动。每天坚持半小时的运动，有利于血液循环，可以持续性加快毒素和湿气随汗液排出体外。

2、食疗养生百科网 wWw.CNYSbk.com

通过食疗也可以排出体内的湿气，不过食疗需要长期坚持才可以看见效果。常见的去世食材有红豆、薏米、山药、马齿苋、冬瓜和苦瓜等，可以单独食用，也可以用来熬粥祛湿。

3、泡脚

每天晚上坚持泡脚20分钟，在泡脚水中放一些艾叶、花椒和生姜等驱寒的食材，可以促进血液循环，对祛湿很有效果。不过要长期坚持才行，泡一天歇几天是没有效果的。

4、拔罐

拔罐是一种常见的中医疗法，通过燃烧将罐内 的空气形成负气压以后，附在身体某些穴位上，可以对皮肤和穴位造成一定刺激，能够活络经血和去除湿气。

5、中药

中药调理是很常见的祛湿方法，中药可以帮助人体快速排出湿气。很多中药都有不错的祛湿效果，但是大家需要去看中医，在医生指导下喝药调理，不能自己盲目服用药物。

导致身体湿气重的愿意有很多，祛湿也要根据具体原因和症状选择合适的办法。平时要注意保持生活环境干燥，保持好的饮食习惯，不要经常吃寒凉的食物，可以有效预防湿气过重。

一味药三天祛30年湿气

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