海参的简单最佳吃法，海参粥/清蒸海参/凉拌(美容养颜/增强体质)

海参含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素以及维生素等多种营养物质，是一种营养价值很高的海鲜。大家可以每天食用一个海参，可以增强免疫力、美容养颜以及促进肠胃健康。教大家海参的简单最佳吃法，海参粥、清蒸海参、凉拌海参。

海参的简单最佳吃法

1、海参粥

大家可以准备适量糯米、小米、海参和桂圆，糯米用水泡半小时，然后把糯米和小米放在锅里炖烂。最后加入冰糖、桂圆和海参，冰糖焖话，海参焖熟后就可以吃了。大家也可以加蜂蜜调味，炖的过程中要记得搅拌，避免糊底。

2、清蒸海参养生百科网 www.CnySbK.cOM

海参可以洗干净后直接放在锅里蒸，蒸熟后可以直接食用，也可以根据自己喜欢的味道调出调料，蘸调料吃。清蒸是最能保留海参原汁原味和营养的吃法，但是大家一般蒸30分钟就可以了，蒸太久会影响口感。

3、凉拌海参

把海参放在水里煮熟后捞起来切片，然后加入香菜、酱油、食盐、醋等自己喜欢的调料，搅拌均匀后就可以食用了。这样的吃法可以让人体更好消化和吸收其中的营养物质，口感也很不错。

大家可以根据自己的口味，按照菜谱吧海参组成各种各样美味的菜肴，这里只介绍了几种最简单的吃法。其实海参的吃法非常多，还可以蒸鸡蛋、炖排骨，营养丰富还美味。

吃一个海参相当于吃了什么

海参是一种生活在深海的软体动物，具有高蛋白和低脂肪的特点，有强身健体的功效。吃一个海参相当于吃了什么，这个问题只能从具有相似营养物质的食物中找，那就是瘦肉。补充蛋白质的最简单办法就是吃瘦肉，吃一个海参相当于五口瘦肉......【查看详情】