血糖高能吃西瓜吗有什么危害，不建议吃(血糖升高/引起并发症)

西瓜是一种非常受欢迎的水果，尤其在夏天的时候，是非常适合大家的解暑水果。血糖高能吃西瓜吗有什么危害，血糖高的朋友是不建议吃西瓜的，虽然西瓜属于低糖水果，但这是由于西瓜的水分含量很高，所以糖的浓度就小，但是西瓜的含糖量可不低。

血糖高能吃西瓜吗有什么危害

1、血糖高的朋友是不建议吃西瓜的，特别是大家血糖控制不稳的时候。西瓜虽然是低糖水果，但是升糖指数非常高，西瓜中的糖分很容易被人体主动吸收。所以高血糖的朋友尽量避免食用西瓜，否则会导致血糖控制不稳，引起并发症。

2、大家如果想吃习西瓜，一定要控制好量，一般建议大家血糖稳定的时候食用100g-200g。如果使用过程中出现什么不适，比如血糖升高难以控制，一定要及时就医，在医生的指导下控制血糖。

3、大家在吃西瓜的时候还可以搭配膳食纤维食物一起食用，可以减缓血糖上升的速度，比如全麦面包或是蔬菜沙拉等。同时要避免空腹食用西瓜，会导致血糖迅速上高，不利于大家身体健康。

血糖比较高的朋友平时一定要注意控制饮食，避免食用含糖量高的食物。多吃一些富含膳食纤维的食物以及含糖量低的水果蔬菜，有助于大家控制血糖。养生百科网 www.cnYsBk.Com

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