戒烟最难熬的是哪几天，1-2周是煎熬期(戒烟身体变化)

烟草尼古丁刺激大脑多巴胺的分泌，让人感到愉悦，十分容易上瘾。但与此同时给身体带来的伤害也是巨大的、不可逆转的，吸烟点人大多会咳嗽、痰多，严重就是肺部健康受到严重威胁。充分意识到吸烟对人体的危害人们决心戒烟，但是戒烟需要强大的益意志力，度过煎熬期才能成功。戒烟最难熬的是哪几天呢？相对来说戒烟1~2周时间内最为痛苦。

戒烟最难熬的是哪几天：1-2周

吸烟者在戒烟后24小时内体内的尼古丁含量无法得到有效的供应，所以会引起身体神经的变化，如强烈的吸烟欲望、易怒、焦虑、注意力不集中、肢体疲劳等一系列表现。随着时间的推进，身体对尼古丁的可望与日俱增，身体不适应性在1-2周之间达到峰值，是大多数戒烟者最痛苦的时期，但也是因人而异，或许稍微有一些差别，但总体在这个时间范围内。知道第三周，熬过前两周的折磨日子，身体的这种整理反应就会不断减弱、消失，那么戒烟任务就度过了最关键的时间节点了。

戒烟身体变化

坚持到底戒烟的一个月里，或许看不到多少表面的成绩，但是你的身体正在发生巨大的变化。

1、心理健康状态改善养生百科网 wWw.CNysbK.coM

吸烟的人经常会情绪不稳定，在戒烟初期会感到疲倦、乏力、焦躁不安，戒烟后身体代谢基本恢复正常，心情也会逐渐恢复。

2、记忆力显著提高

当大脑不再被尼古丁侵害，在记忆、思考等各个方面都会有所提高。

3、肺功能提升

戒烟后最大的变化就是肺功能了，肺部纤毛会逐渐恢复正常，肺功能会逐渐增加，呼吸也会变得比较轻，咳嗽、有痰、胸闷、急喘等症状都会明显减轻。

4、精神面貌

吸烟还会导致牙黄、皮肤暗沉，在戒烟后，皮肤、牙齿状况会逐渐改善，身上的味道也会变得清新。整个人也会神清气爽，自身免疫力也增强了，生病的概率降低。

戒烟是有比较艰难的时期但是一旦跨过去，就很容易实现目标，看看这些戒烟后身体的巨大变化，你就可以坚持到底了。