来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-08-09 15:13作者：QIN手机阅读>>
失眠最怕的2个蔬菜是菠菜、茼蒿。随着人们工作节奏的加快，工作压力的提高，我国失眠人群逐渐增加，失眠会影响工作，生活质量，诱发各种疾病，越来越多的人开始关注失眠，想找到解决方法，下面推荐给大家。
1、菠菜
菠菜相信大家都不陌生，菠菜含有许多人体所需的微量元素，铁，蛋白质等。菠菜对缺铁性贫血有良好的治疗作用。菠菜的食用方式多种多样，有凉拌，炒制，涮火锅等，吃起来爽口入味。菠菜所含的微量元素对睡眠有促进作用，食疗能一定程度缓解失眠，经济实惠，比吃药副作用小多了。
2、茼蒿
茼蒿作为一种蔬菜，被大家所广泛熟知。茼蒿含有大量的维生素，茼蒿也被称为“皇帝菜”。茼蒿所含的维生素和氨基酸，对改善睡眠有一定的作用。茼蒿的食疗的方式多种多样，可以凉拌生吃，炒制熟吃，还有涮火锅等，味道清爽。茼蒿还有润肠通便的功能作用。养生百科网 WWw.cNysbk.Com
失眠人群一般采用药物治疗，药物副作用大。失眠人群也可采用食疗，失眠最怕的2个蔬菜，茼蒿和菠菜，这两种蔬菜，可以有效改善睡眠，对失眠有一定缓解作用，而且食用方法多种多样，推荐大家凉拌食用，能最大程度保留蔬菜的营养。
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