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养生减肥法

2016-11-16 19:06:47 来源: 中医养生知识百科  点击: 标签:

养生导读: 现在也有很多人正在减肥,特别是女性对自己的身材都是很在意的,都希望自己能够很瘦,在生活中发现自己胖了一点就嚷嚷着要去减肥,现在关于减肥的方法也已经很多了,很多人选择节食的

现在也有很多人正在减肥,特别是女性对自己的身材都是很在意的,都希望自己能够很瘦,在生活中发现自己胖了一点就嚷嚷着要去减肥,现在关于减肥的方法也已经很多了,很多人选择节食的减肥方法,还有很多减肥方法是不科学的,大家应该多了解一些科学的养生减肥方法。

中药泡脚瘦身法

减肥方法:中药泡脚瘦身法

适合人群:代谢缓慢、浮肿虚胖

中医常说“冬天泡脚,藏精温肾”,借助热水能帮助脚底密集的血管提升循环能力,并且刺激穴位加快全身新陈代谢。许多女生肥胖是因为循环代谢缓慢导致的虚肿肥胖,搭配具有促进循环代谢、除水消肿的中药材进行足部泡浴,可以有效缓解浮肿症状,并且有助毒素排出加强身体抵抗力。养生减肥法

推荐药方:冬瓜皮+茯苓+木瓜

冬瓜皮200g,搭配茯苓和木瓜各100g,加水上锅熬煮至材料松软后捞出残渣,用药汤水加水至温度为40度左右可以直接泡脚。冬瓜皮可以入药,本身具有很强的去除水肿利水湿的作用,茯苓能加速体内血液循环和脂肪代谢,木瓜中的木瓜酵素可以促进人体新陈代谢,这道泡脚药方是可以每天泡浴的,坚持半个月能减掉5-8斤哦。

中药茶饮瘦身法

减肥方法:中药茶饮瘦身法

适合人群:消化不佳、体虚发胖

喝茶瘦身是很多MM都尝试过的方法,除了日常喝的普通茶叶,为了能达到更好的保健养生和减肥功效,人们开始学会在茶饮中加入几味中药,不仅能增加茶饮的瘦身燃脂功效,还能增加茶饮的品种和口味。对于容易消化不良引发的体虚肥胖,尤其是腰腹部肥胖的女生,中药茶饮绝对是最适合你的中药减肥法。

推荐茶谱:陈皮+车前草+绿茶

选择陈皮3g,搭配车前草和绿茶各5g用沸水冲泡5分钟后饮用,陈皮在中药材中属于理气和胃、促进消化的类型,但是单独饮用效果不佳。搭配能够利尿除湿的车前草和解毒降脂的绿茶一起冲饮,能让消化不良引发的体虚肥胖得到很好控制,每天饭后1小时饮用一杯,坚持半个月就能让腰围减少5-8公分。

中药膳食瘦身法

减肥方法:中药膳食瘦身法

适合人群:身形虚弱、营养不良

中药不仅仅可以用泡脚,可以用来作为茶叶冲饮,而且还可以加入到膳食中让普通的营养食谱变成药膳。许多食材本身具有滋阴补肾调节内体的作用,如果加一些辅助工效的中药材,会让这道膳食锦上添花效果更佳。对于体质虚弱营养不良又同时全身浮肿的女生,调理是最佳的减肥门道。

养生减肥法是需要我们多了解的,如果能够掌握了这样的减肥方法,不仅能够让我们轻松的减肥,还能够让我们的身体更健康,希望想要减肥的人不要以牺牲了自己的健康为代价,这样不值得。

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