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9分钟起床操,做好就能长寿

2018-01-27 20:15:45 来源: 中医养生知识百科  点击: 标签:起床操

养生导读: 9分钟起床操,做好就能长寿


早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活10年!

两手对搓一分钟——治疗肩痛

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手指摩头一分钟——头发乌黑

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轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

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转动眼睛一分钟——提神醒目

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拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

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叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

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轻按肚脐一分钟——促进消化

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收腹提肛一分钟

——促进血液循环


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伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

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蹬摩脚心一分钟——清肝明目

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用药需谨慎,请遵医嘱!

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