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春分养生攻略 春分养生原则与禁忌有哪些?

2021-03-20 18:24:09 来源: 中医养生知识百科  点击: 标签:

养生导读: 春分,是二十四节气的第四个节气,“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”,一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。春分养生平时还可以做一些舒缓的室外运动,如放风筝、爬山、郊游

春分,是二十四节气的第四个节气,“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”,一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。

春分养生平时还可以做一些舒缓的室外运动,如放风筝、爬山、郊游等,帮助人体提升阳气,达到放松身心、抒发气机的效果,从而有效改善春困症状。


春分养生


每年春到春日,旧梦萌发新芽,枯木又逢春,玄鸟至,雷鸣电闪,大自然结束寂寞无声,开始变得有声有色,柳绿拂堤,草长莺飞,桃花十里,油菜花香.......

春分万物芳菲,除了适合出游赏玩之外,还能做些什么,才不负这春光呢?

春分养生饮食原则:

由于春分平分了昼夜、寒暑,此时节养生保持阴阳平衡尤为重要。

在饮食方面,烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,可佐以葱、姜、酒、醋类温性调料;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时,常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。

同时,节气中气候变化大,忽冷忽热,正所谓“百草回芽,旧病萌发”,体弱者容易生病,旧病复发,应当注意保暖的同时,多喝水,定时睡眠。

春分时节,饮食要注意清补,适当增加酸甘口味的食物来“酸甘化阴”,促进人体津液生成。可以适当选用生地、沙参、麦冬、石斛、乌梅、白芍、麦芽、谷芽、甘草、百合、山药、茭白莲藕、蜂蜜等,用来饮用或进食都可以有效改善春季干燥的问题。另外,要尽量选用应季食物。春季的各种芽类、苗类、笋类都是绝佳的选择。再适当多选用粥、汤类的烹饪手段,可进一步补充体内水分的流失并且能够生发人体阳气。

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