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食有四味,功效不同,夏天防病养生就该这样吃!

2019-11-20 09:31:04 来源: 中医养生知识百科  点击: 标签:山药的功效和作用 防病养生 莲心

养生导读: 夏季天气热,出汗多,容易出现心火旺、脾胃弱等烦人的小状况,其实只要吃对“味”,就能轻松改善身体不适。酸味 —— 生津止渴代表食物:山楂、柠檬夏季出汗多,易丢失津液,此时不妨多

夏季天气热,出汗多,容易出现心火旺、脾胃弱等烦人的小状况,其实只要吃对“味”,就能轻松改善身体不适。

酸味 —— 生津止渴

代表食物:山楂、柠檬

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夏季出汗多,易丢失津液,此时不妨多吃点带酸味的食物,可以生津解渴、健胃消食。在中药中,山楂是消食化积的首选。而柠檬富含维生素C,酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。

如果觉得山楂、柠檬直接入口太酸,可以用它们来调味,如炖肉加山楂、泡水加点柠檬片,淡淡的酸味,口感刚刚好。

甘(甜)味 —— 健脾养胃

代表食物:山药、大枣

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苦味 —— 养心安神

代表食物:苦瓜、莲心

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辛(辣)味 —— 驱寒暖胃

代表食物:生姜、紫苏

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辛(辣)味能平衡食物的寒气,所以夏季还要适量食用一些辛(辣)味食物。冬吃萝卜夏吃姜,夏天吃点辣味的姜不错。夏天,人们好凉,经常吃些冷饮和凉性的水果,造成寒凉侵胃,易患“冰箱病”。这时及时喝点生姜水或是在凉菜中加入姜末,都可以有助于驱寒暖胃。

上班族长时间待在办公室等开着空调的地方,也容易遭寒气入侵,此时也可以来一杯黑糖生姜水此外,像紫苏叶、千层塔等也是很好的辛味调味品,单独煮水喝也有助于解表散寒暖胃。

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