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黑芝麻拌枸杞粥

疏肝补肾的黑芝麻拌枸杞制作方:黑芝麻含有大量维生素E,可以预防贫血、活化脑细胞,枸杞则有增强免疫力的功效。

黑芝麻拌枸杞粥所需材料

主要食材
  • 何首乌 ( 12克 )
  • 枸杞 ( 适量 )
  • 大米 ( 100克 )
辅助佐料
  • ( 2克 )
  • ( 少许 )

黑芝麻拌枸杞粥的做法

1.准备食材:黑芝麻50克、枸杞25克、盐适量、糖适量、麻油适量

2.将枸杞洗干净,入水汆烫。

3.将焯烫好的枸杞捞出,沥干。

4.将黑芝麻洗干净,放入炒锅内,用小火炒香。

5.趁热加入枸杞搅拌。

6.然后加入盐、白糖和麻油。

7.搅拌均匀即可。


黑芝麻拌枸杞粥的功效与作用

1何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。

2枸杞具有养肝、滋肾、滋阴润肺的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4首乌枸杞粥此粥具有补肝益肾、祛风明目、滋阴养血、补中益气、解毒的功效。

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