来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2021-01-28 21:13作者:手机阅读>>
现代人的身体开始出现越来越多的问题,很多人体内都有湿气过重的情况,当身体湿气聚集越来越多的时候,很容易侵犯到脾胃的健康,从而会引起脾胃失衡,不加以调理会给心脏、肺部等带来伤害,在日常生活中要做好调理,及时去湿,调理脾胃,让身体能吸收更多的营养。
一、脾胃虚寒,食疗好过药补的食物如下:
1、山药
山药在各大超市都可以买到。山药的营养价值很好。能很好的健脾祛湿。它是养胃的食物的一种。可以适量进补山药粥。补气血,健脾胃,身体倍儿健康。脾胃是人体气血的根源,脾胃调理做得好,气血自然通畅,人体虚弱乏力的症状也就减少了。脾胃虚弱的人适当的进补山药粥是有很有好处的。
2、莲子
莲子对各位朋友来说并不陌生。莲子对于脾胃虚弱的人来说,具有很高的食疗价值、药用价值。除了健脾健胃外,还有安神养心、补肾的功效。莲子属于寒性食物,淀粉含量比较高,煲汤后食用为佳,需要注意的是,因为淀粉含量较高,糖尿病患者不宜过多食用莲子,不然会造成血糖升高的情况。
3、陈皮
陈皮是一种常见并且经常会用到的一种中药材。想祛湿调理的朋友,平日可以使用陈皮泡水,具有健脾健胃、祛湿化痰、平复体内干燥热气的功效。需要注意的是,陈皮的辛味重且干燥。对于容易失眠、气虚者,不宜食用,以免加重病情。
脾胃虚寒、湿气重就会出现这些问题:怕风怕冷、四肢水肿、食欲不振、胃痛、腹痛这类情况,想要尽快改善调理的朋友要行动起来了。
1、慢跑
生活需要经常锻炼。对于湿气重的人来说补气血健脾胃的中药方,要想祛湿,健康的运动是必不可少的。慢跑是一项普通的运动补气血健脾胃的中药方,是许多年轻人喜爱的运动。它不需要太大的强度。在慢跑的过程中,血液快速循环,新陈代谢加快,有助于体内湿气的排出,长期坚持还可以减轻体重。
2、瑜伽
如今,许多中年人也爱上了瑜伽,瑜伽可以祛湿。在瑜伽的过程中,人体各部位都得到锻炼,尤其是腹部和腿部,使全身脂肪燃烧加快,除湿的效果也很不错。
3、多喝水,老中医小秘方:常喝祛湿茶
多喝茶也是养生方式的一种,常喝茶可以促进排毒,帮助脾胃虚寒者健脾祛湿。据李时珍的《本草纲目》记载,像红豆、赤小豆、薏米、橘皮这些食材,有很好的健胃祛湿作用,在茶中加入这些健脾的食材那是再好不过了。今天给大家分享一些健脾祛湿、药食同源的食材,这些食材的原理如下:养生百科网 WWw.cNysbk.cOm
红豆:清心养神、健脾驱寒
赤小豆:行血补血、健脾祛湿、利水消肿功效
薏米:消肿利湿、健脾养胃、促进新陈代谢、促进消化
橘皮:理气化痰、健胃利湿
自己动手制茶比例不好掌握,制茶过程繁琐,比较浪费时间,我们可以选择一款按照比例配备好的茶包,加入开水泡几分钟就可以饮用了,方便又快捷。
对于脾胃虚弱的患者而言,其可以尝试通过食补和运动来巩固加强自身脾胃的健康,防止脾胃虚弱的情况发生。脾胃好了,身体才轻松,多饮用上面提到的红豆薏米茶,既健康又养生。
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