高血压脂肪肝吃什么？ 脂肪肝忌吃什么食物

1、高血压脂肪肝吃什么？

多吃粗粮，如燕麦、玉米、**、豆制品等，含有非常丰富的亚油酸、钙、锌、卵磷脂、维生素e和更多的纤维素，可以降低血清胆固醇、甘油三酯和体内过量食用肉类和鸡蛋所产生的过量酸，维持身体的酸碱平衡。而且肠道中可以过多的脂肪、糖分、毒素排出体外，起到降脂的作用，平时多吃蔬菜，保证人体对维生素和微量元素的需求，水果中含有较多的糖分，食用要适量。

2、脂肪肝忌吃什么食物

脂肪肝要尽量减少含有甘油三酯和胆固醇含量比较高的食品，蛋黄中胆固醇含量很丰富，吃鸡蛋的时候建议只吃蛋清不吃蛋黄。此外，在饮食上也要注意少吃油炸的食品、少吃动物内脏，这些胆固醇含量都非常高，还有坚果类等等。再一个就是要注意多运动，建议每周要运动5天，每次至少要半个小时，心率要达到170减年龄这么一个强度，才能收到效果。对于非常轻强度的体力活动，比方说散步，这都是没有用的。同时还要戒酒，因为酒精本身就会导致脂肪肝。通过这些运动大部分人脂肪肝都可以得到缓解，如果没有缓解的话，需要考虑口服一些保肝的药物治疗。

3、有脂肪肝可以吃板栗吗？

注：遇到疾病首先要求正规医院诊治,对症用药,请遵医嘱!

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