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15个好习惯让你的脑袋更聪明 早上起床动动手

2015-12-17 08:11:18 来源: 中医养生百科  点击: 标签:养生心得 养生小常识

养生导读: 现在我们的生活节奏越来越快,我们的脑袋经常会觉得不够用,各种健脑补脑的方法我们都想要试一试,既然先天的脑细胞不够了,那么我们就来研究一下后天如何让我们的脑袋更加聪明吧,试……

  现在我们的生活节奏越来越快,我们的脑袋经常会觉得不够用,各种健脑补脑的方法我们都想要试一试,既然先天的脑细胞不够了,那么我们就来研究一下后天如何让我们的脑袋更加聪明吧,试试养成以下这些习惯,保证让你智商凌驾于众人之上。

15个好习惯让你的脑袋更聪明 早上起床动动手

  1、早上起床动动手

  手和身体的很多神经都相连着,常做手部运动,对身体好处多多。平常我们可以利用空余的时间,活动一下两只手,不仅能够起到放松身体的作用,还会有利于大脑的休息。

  甩双手:两臂自然下垂,由前向后甩动30~50次。主要作用是放松肩、臂、腕、指关节,通畅气血,增强手臂的功能,对肝、眼有助益。

  捶两臂:左右手握空拳,向对侧上肢从肩到手腕捶打共20~30次。此动作,有通经活络,防治关节炎及手臂酸痛等作用。

  顶十指:两手掌心相对,左右手指用力相顶共10余次。此式有活动指关节、增进手部功能的作用。

  捏虎口:左手拇指、示指捏右手虎口各10次。本动作有增进手部功能,辅助治疗头、面部疾病的作用。

  以上手部运动操,可使人体大脑张弛有节,使大脑皮质处于持续的兴奋状态;同时,还能逐步地对人体进行局部调节,协调五脏六腑的联系。

  2、起床之后梳梳头发

  梳头发不仅是个长寿的好习惯,对于大脑的促进作用也是显而易见的,早上起床洗漱后,用木梳刮刮头皮,可以有促进血液循环,缓解紧张疲劳等作用,对头发生长和大脑都是很有好处的,想要用最好的精神面貌开始新一天的工作学习就不能少了这一步哦。

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